Hoito Krooninen Jännitys Päänsärky

Jännitteitä päänsärkyä vaihdella lievästä vaikeaan, ja he yleisin tyyppi päänsärky. Ihmiset, jotka käsittelevät krooninen jännitteitä päänsärkyä kuvaamaan epämukavuutta tiukka puolin päätään. Useat tekijät vaikuttavat tämän tyyppinen päänsärky ja jännitys yleensä aiheutuvien lihasjännitys silmien ympärillä, pää ja leuka luut. Vaikka epämiellyttävä ja harmittaa, on olemassa keinoja korjata jännitteitä päänsärky. OTC Lääkitys

lääkitys kuten ibuprofeeni ja aspiriini ovat yleisesti käytetään erilaisia ​​päänsärkyä, on olemassa lääkkeitä nimenomaan jännitteitä päänsärkyä. Näitä lääkkeitä ovat aktiivisia ainesosia, kuten suuria annoksia parasetamolia ja kofeiinia lievittää lihasten supistukset ja vähentää jännitystä.
Vähentää stressiä

Stressi on yleinen syy krooninen jännitteitä päänsärkyä . Harjoitellaan stressiä johdon tekniikoita, kuten hengitysharjoituksia ja hyväksymällä myönteisiä näkymiä voi vähentää stressiä ja jännitystä. Muita tapoja poistaa stressiä mukana saada riittävää lepoa, liikuntaa ja parantaa organisaation taitoja. Valvoa ahdistus ja masennus voi myös parantaa henkistä terveyttä ja lopettaa jännitteitä päänsärkyä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuutta lääkitys, tai ottaa luonnon mielialantasaajien.
Massage Your Face

temppeli alue sijaitsee otsalle silmien yläpuolella. Sulje silmäsi ja hitaasti hieronta tällä alueella sormilla. Hierovat temppeleitä koko päivä voi rauhoittaa hermoja ja lihaksia rentouttava. Tämä tekniikka vähentää kroonisen jännityksen ja jännityksen liittyvää päänsärkyä.
Give Your Eyes Tauko

Eyestrain voi edistää kroonisen jännityksen päänsärkyä. Tämä ongelma yleisesti vaikuttaa ihmisiä, jotka työskentelevät tietokoneella. Tuijottaen kirkkaan tietokonenäyttö useita tunteja voi renkaan silmät ja johtaa päänsärkyyn. Säädä tietokoneen kirkkaus ja ottaa säännöllisesti taukoja levätä silmäsi.
Rest

Unen puute tai muualla voi laukaista jännitteitä päänsärkyä. Paranna unirytmi ja suunnitelma nukkua vähintään kahdeksan tuntia yössä. Jos et pysty nukahtamaan, tai jos heräät useita kertoja yön, juoda kasviperäisten ei kofeiinia teetä ennen nukkumaanmenoa tai ottaa luonnollista täydentää rauhoittaa hermoja. Tämä edistää syvän unen ja helpottaa kroonisen jännityksen päänsärky.
Heat ja kylmähoito

Lämpö ja kylmä ovat molemmat tehokkaita hoitoja jännitteitä päänsärkyä. Lämpö rentouttaa lihaksia ja helpottaa jännitystä, kun taas kylmä vähentää kipua ja tulehdusta. Levitä lämmitetty liinalla tai jään (kääritty kuivalla liinalla) otsaasi useita kertoja päivässä 10 minuutin välein.