Miten lievittää kroonista päänsärkyä Elintarvikkeiden

Useimmille päänsärkyä lakko satunnaisesti ja voidaan helpottunut kylmä pesulappu tai nopea torkut. Kuitenkin jotkut yksilöt kärsivät kroonisesta päänsärystä ja migreenin niin vakavia, että ne ovat täysin työkyvytön, kunnes päänsärky kulkee. Näistä krooninen päänsärky sairastuneille, yksinkertaisia ​​ratkaisuja ei lievittää kipua. Haasteista huolimatta helpotus voi joskus löytyvät ongelman aiheuttaja. Monet ihmiset kärsivät kroonisesta päänsärystä, koska tietyt niiden ruokavalioon. Olipa sairastuneille käsittelevät johdonmukaisesti päänsärkyä aiheuttama katkottua niiden ruokavalioon tai joskus kokea päänsärkyä, koska elintarvikkeiden laukaista, ne jokainen voi hyötyä ymmärtämään suuria elintarvikkeet välttää, kun päänsäryt ovat ongelma. Keskittyminen ruokavalion muutokset voivat vaikuttaa suuresti mahdollisuudesta ja taajuus kroonista päänsärkyä. Ohjeet
1

Ole varovainen kofeiinia. Kofeiini on laajalti käytetty aine, joka tulee ei vain kahvia, mutta myös teetä, kaakaota, tietyt lääkkeet ja virvoitusjuomia. Säännöllisesti käytettynä kofeiini riippuvuus voi muodostua ja peruuttamista aine voi aiheuttaa vakavia päänsärkyä. Välttää kofeiinia kokonaan tai rajoittaa käyttö voi olla paras avenue vähentää päänsärkyä.
2

Take away tyramine. Tyramiinin on aine tietyissä elintarvikkeissa jälkeen näyttöön jakautuminen proteiinia. Herkkyys tyramine voi aiheuttaa akuutin päänsärkyä. Foods runsaasti Tyramiini ovat kypsytetyt juustot, lihajalosteita, suolakurkkua, oliiveja ja joitakin viinejä.
3

Skip lisäaineita. Monet elintarvikkeet sisältävät tiettyjä lisäaineita, kuten keinotekoisia maku, väri tai makeutusaineita, jotka voivat olla syyllisiä takana ilkeä päänsärkyä. Nämä lisäaineet voivat muuttaa määrää verenkiertoa aivoihin ja aiheuttaa päänsärkyä.
4

ohjata selkeä MSG. MSG, tai natriumglutamaatti, on lisäaine monissa kiinalaista ruokaa ja on yhdistetty päänsärkyä ja migreeniä. Tämä aine on suunniteltu parantamaan ruoan makuun, mutta päänsärky sairastuneille varokaa, tämä tuote voi aiheuttaa päänsärkyä.
5

Mene helppoa alkoholia. Koska veren virtausta aivoissa aikana alkoholin kulutus, aine voi tuoda päänsärkyä. Lisäksi tietyt alkoholit on muita osia, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä, kuten nitraatteja löytyy viiniä.
6

Varo verensokeri. Päänsärky on yleinen oire kärsivien alhainen verensokeri. Se voi olla kysymys hypoglykemia tai se voi yksinkertaisesti olla ohitetaan aterioita. Joka tapauksessa, säännöllisiä aterioita pitkin päivää voi lievittää näitä päänsärkyä.