Miten tunnistaa Jännitys Päänsärky

Jännitteitä päänsärkyä esiintyy 90 prosenttia päänsärky tapauksissa. Tutkijat eivät usko, että yksi yksittäinen syy jännitteitä päänsärkyä. Episodimainen jännitteitä päänsärkyä esiintyy vähemmän kuin 15 päivää kuukaudessa. Krooninen jännitteitä päänsärkyä tapahtuu 15 päivää tai enemmän joka kuukausi vähintään 6 kuukautta. Tyypillinen jännitteitä päänsärky kestää 4-6 tuntia. Opi tunnistamaan ja välttämään jännitteitä päänsärky aiheuttajia. Ohjeet
Watch Oireet
1

Ole tietoinen lievä tai kohtalainen kipu, joka säteilee tiukka puolin päätä ja aiheuttaa jatkuvaa painetta molemmin puolin päätä kerralla.

2

Watch kipuja niskan juuressa kallo.
3

Huomioi särkyä joka säteilee selkää, silmiin tai muiden suurten lihasten ryhmät elimistössä.
Know Your laukaisee
4

tietää yleisimmät laukaisee, kuten väsymystä ja jäi aterioita.
5

Hakeudu hoitoon masennus tai ahdistuneisuus.
6

Kiinnitä huomiota ryhtiä, ja korjaa se välttää selän ja niskan rasitusta.
7

Vältä ylirasituksen. Pyydä apua, kun haluat siirtää raskas esine tai tehdä useita matkoja, kun on kuljettaa kohteita ja auton tai talon.
8

Muista, että kofeiini peruuttaminen aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä. Jos haluat lopettaa kofeiinia, Kysy lääkäriltäsi, miten välttää tuskallista peruuttaminen päänsärkyä.
9

Ole tietoinen hampaita purren aikana stressaavaa kertaa, tai hampaiden hiominen kun nukut. Hammaslääkäri voi tutkia hampaita selvittää, jos tämä on ongelma.
10

Kohtele toistuva nenän tukkoisuus, joka aiheuttaa jännitteitä päänsärkyä.
11

Hallitse stressaavaa elämää tapahtumia. Pidä päiväkirjaa. Puhu ystävälle tai professional.Take tauon tai nokoset myöhään iltapäivällä lievittää kanta pitkä, stressaava työpäivä.
12

poistaa silmien rasitusta. Älä käytä tietokonetta tai lukea tuntikausia kerrallaan.