Mitä syödä Stop harvennus hiukset

Harvennus hiukset voi olla geneettinen alttius tai oire ravitsemuksellisia alijäämä. Ihotautilääkäri Michael Reed NYU Medical Centerissä New Yorkissa sanoo "Sama elintarvikkeita, jotka ovat hyviä kehosta ja terveys ovat hyviä hiukset." Aloita terveellistä ruokavaliota ja lisätä vitamiineja ja kivennäisaineita runsaasti elintarvikkeita ja ravintolisiä, jotka voivat hidastaa hiustenlähtöä. Syödä terveellisesti

samaa ruokavaliota, joka pitää kehon terveitä edistää terveellistä hiukset. Ruokavalio, joka on keskittynyt tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kalaa, kohtalaisia ​​määriä punaista lihaa ja täysjyvätuotteita on hyväksi sekä hiukset ja kehon. Vähennä rasvan määrää omassa ruokavaliossa ja välttää runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Syöminen terveellistä ruokavaliota voi vähentää hiustenlähtöä, mutta se pitää päänahan terveenä ja voi auttaa sinua pitämään mitä sinulla on.
Foods

hiukset etuja alkaen terveellinen ruokavalio. Keskity elintarvikkeita, jotka ovat paljon proteiinia ja jotka ovat runsaasti piidioksidia, sinkkiä ja rautaa. Parsakaali ja kuivahiiva ovat rautapitoisia ja ehkä jopa kääntää joitakin hiustenlähtöä.

Foods runsaasti C-vitamiinia parantaa raudan imeytymistä. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Avokado, siemenet ja pähkinät sisältävät runsaasti E-vitamiinia Jos sinulla on diagnosoitu kilpirauhasen ongelma, syödä elintarvikkeita vitamiinia ja jodia, kuten porkkanaa, pähkinöitä ja hirssiä.

Anemia voi aiheuttaa hiustenlähtöä, joten syödä elintarvikkeita jotka ovat runsaasti rautaa, kuten urut liha ja vihreät, lehtivihannekset.

Omega 3-rasvahapot osansa terveiden hiusten, mukaan Samantha Heller, ravitsemusterapeutin NYU Medical Center. Omega 3-rasvahappoja löytyy coldwater kala, pellavansiemenet ja saksanpähkinöitä.

Ituja, kuorii perunoita ja kurkkua, ja punainen ja vihreä paprika kaikki sisältävät piidioksidia.

Yrtit

Sahapalmu on osoitettu joissakin kliinisissä tutkimuksissa hoitoon hiustenlähtö. Jos olet nainen, neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat sahapalmun täydentää, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa naishormoneja.

Vihreä tee saattaa olla hyötyä naisille, koska se vähentää testosteronitasoja. Ei ole vasta-vihreää teetä, ja se on hyödyllistä, koska se on antioksidanttisia ominaisuuksia.

Traditional folk korjaustoimenpiteitä ovat lakritsi, omenaviinietikkaa, inkivääri ja salvia teetä, kun sitä sovelletaan suoraan päänahan. Syöminen merilevää päivittäin uskotaan estää hiustenlähtöä.
Lisäravinteet

Terve hiusten kasvua edistetään B12-vitamiinia. Vitamiini on läsnä lihaa, munia ja siipikarjaa. Ovat muita B-vitamiineja, jos sinun täytyy ottaa täydentää. Biotiini on tärkeää hiusten terveydelle. Hiustenlähtö asiantuntijat suosittelevat 3 mg biotiinia päivittäin hiustenlähtöön potilaille.

Sinkki lisäravinteet voivat myös auttaa lopettamaan harvennus hiukset. Älä ota enempää kuin 80 mg sinkkiä päivässä, koska se voi aiheuttaa kuparin puutosta, ja kuparin puutos voivat aiheuttaa hiustenlähtöä.