Mitä vitamiineja voi tehdä My Hair Grow

Terveellinen ruokavalio on suuri merkitys hiusten terveyteen. On olemassa monia vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat hiusten laatua, pitää se vahva ja kiiltävä, ja rikkoontumisen estämiseksi. On tärkeää tietää, mitkä ovat parhaita ja mitä he tekevät. B-vitamiinit

B-vitamiineja on keskeinen rooli parantaminen immuunijärjestelmää ja solujen kasvua. Kaikki B-vitamiinit ovat joitakin ravitsemuksellista hyötyä, koska se liittyy hiusten terveydelle. Vitamiinit B5 ja B6 lisätä vahvuus hiukset ja pitää sitä putoamasta. B3 edistää verenkiertoa, mikä kuljettaa ravinteita päänahan. B12-vitamiini ehkäisee rikkoutumista. Useimmat lähteet B-vitamiineja löytyy vähärasvaisen lihan, kuten kalkkuna ja tonnikalaa ja papuja. Perunat, banaanit, pinaatti, juusto, maito ja täysjyvävilja ovat myös erinomaisia ​​lähteitä B-vitamiineja.
Vitamiini

vitamiini edistää tuotannon hiukset öljy. Tämä öljy kutsutaan myös tali, ja se on tuotettu päänahassa. Tali kosteuttaa karvatupet joten hiukset eivät kuivu tai hauras. Vitamiini auttaa pitämään kaksihaaraisia ​​loitolla niin hiukset voi kasvaa pitkän ja terveen. Jotkut parhaista lähteistä vitamiini ovat maitoa, voita, juustoa, munia, porkkanaa, parsakaalia ja pinaattia.
Biotiini

Biotiini on väline hiusten menetyksen ehkäisemistä. Tämä lisäosa löytyy paitsi elintarvikkeita, mutta ulkoinen tuotteita, kuten voiteet, shampoot ja hoitoaineet. Tihein lähde biotiinia löytyy munankeltuainen. Kuitenkin maito, mantelit, mansikoita, vadelmia, kukkakaali ja tomaatit tarjoavat runsaasti biotiinia. Lähes kaikki ravintolisät sisältävät biotiinia samoin. Monet hiustuotteita sisältävät biotiinia. Kytkimen saanti ravinnon lähteitä runsaasti biotiinia ja hiustenhoitotuotteita, jotka sisältävät biotiinia auttaa estämään hiustenlähtöä.