Kuinka luonnollisesti lisätä estrogeenitaso

Kun naiset on alhainen estrogeenin, on tärkeää, että jalostettujen ja jalostettuja ruokia kaikenlaisten vältetään. Nämä elintarvikkeet voivat kieltää oman kehon tuottamasta estrogeenia. Sisältävät terveellistä ja ravitsevaa elintarvikkeita osaksi ruokavaliota antaa kehon hypätä-start oikeaan suuntaan. Asiat Tarvitset
Eri kivennäisaineita
Pellava
Piparminttu teetä
Näytä lisää Ohjeet
1

Kuluttaminen vähähiilihydraattista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kivennäisaineita on täydellinen tapa aloittaa ylentävä estrogeenitaso. Voit myös lisätä ne lisäämällä hyviä proteiinin lähteitä ja sinkkiä.
2

Juo vähintään kaksi kupillista minttu teetä päivittäin. Joitakin muita täydentäviä lähteitä anis, musta cohosh, fenkoli, vadelma, salvia, Sarsaparilla, Squaw viiniköynnöksen, yksisarvinen root ja luonnonvaraisten yam root ovat myös erittäin hyödyllistä lisätä estrogeenitaso.
3

Balance hormonitoimintaa järjestelmän kuten joogaa. Muut harjoitukset ovat myös hyödyllisiä. Kiinan luontaistuotekauppias olisi hyödyllistä liikunta ja ravitsemus vinkkejä.
4

Lisää Vitex Agnus castus luetteloon yrttejä sekä rakkolevä ja muut levät kuten wakame, arame, hijiki, Alaria, meri palmu , dulse, agar ja karrageeni.
5

Vältä maito, munat, kaikkien maitotuotteiden ja ei-luomuleikkeleitä ja kanoja.
6

Käytä pellavaa luonnollinen estrogeenikorvaus . Osta koko pellavan siemenet ja hienonna ne itseäsi kahvimylly. Ne voidaan lisätä lähes mitä tahansa kuten smoothiet, proteiini horjuttaa tai jopa veteen.