Ruokavalio Kihti Potilaat

Terveellisen ruokavalion ja välttää tiettyjä ruokia on must ihmiset kihti. Ihanteellinen ruokavalio jonkun kanssa kihti on yksi, joka on vähän tyydyttyneitä rasvoja, pitää lihan kulutuksen minimiin ja poistaa elintarvikkeista puriini, entsyymi, joka luo virtsahapon jaoteltuna, ruuansulatuksen aikana. Kihti johtuu kertyy virtsahapon nivelissä, joka aiheuttaa heille tulla turvoksissa ja kivulias. Välttää elintarvikkeita Purines

On monia elintarvikkeita, jotka ovat korkeat purines, että sinun täytyy välttää. Niihin kuuluvat äyriäiset, kuten taimen, kolja, turska, sardiini, silli, simpukat, osterit ja mäti. Vihannekset, kuten parsa, pavut, pinaatti ja kukkakaali, on myös runsaasti puriini ja tulisi välttää.

Useimpien lihan luoda virtsahapon kun he eriteltyinä ruuansulatuksen aikana. Sinun ei tarvitse poistaa liha ruokavalio, mutta sinun pitäisi leikata lihan kulutus aina kun voit, varsinkin kun kihtikohtauksia asti.
Terveellisen ruokavalion
< p> Monet ihmiset, jotka kärsivät kihti yleensä ylipainoinen joten kannattaa syödä terveellisesti ja pitää paino alas hyvällä tasolla. Ottaa ylipaino lisäsi paineita nivelet ja jokainen elin elimistössä, mukaan lukien munuaiset ja vaikeuttaa oman munuaiset käsitellä ja huuhtele virtsahapon koneeltasi. Yritä syödä useita annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä ja valita elintarvikkeet alhainen puriini kuten pastaa, leipää ja maitotuotteita (mieluiten vähärasvaisia).
Limit Alkoholi ja juo runsaasti vettä

Rajoita alkoholin kanssa. Alkoholi tuo ylimääräistä stressiä munuaisia ​​ja vaikeuttaa heidän käsitellä ja poistaa virtsahapon järjestelmästä, mikä lisää mahdollisuuksia kihti puhkeavat. Juoda enemmän vettä, koska se auttaa huuhtele järjestelmä. Keskimääräinen henkilö pitäisi juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä, ja ihmiset kihti pitäisi juoda vielä enemmän. Rajoittaa tai lopettaa tupakointi kokonaan, koska se nostaa verenpainetta ja heikentää munuaisten toimintaa. Täydennä ruokavaliota lisäämällä jonkinlaista liikuntaa elämääsi. Jopa kävely yhden mailin kolme kertaa viikossa tulee huomattavasti parantaa terveyttä teidän nivelet ja auttaa säilyttämään terveen painon.