Kuinka voittaa humalahakuisen syömishäiriö

Jokainen overeats jossain vaiheessa, mutta humalahakuisen syömishäiriö ylittää satunnaista ylensyöntiä. Humalahakuinen syövillä eivät voi hallita elintarvikkeiden kulutuksesta, vaikka ne ovat täynnä, ovat ylipainoisia tai lihavia. He syövät usein salassa. Tunteet osansa tämä häiriö, ja monet kärsivät arastele heidän pakonomainen syöminen. Ne voivat kuitenkin voittaa humalahakuisen syömishäiriö uudelleenkoulutuksen niiden yhteydessä ruokaa ja saada kaivattua tukea. Ohjeet
1

Tunnusta ystävien ja perheen kanssa. Tuen saaminen rakkaansa voi auttaa sinua voittamaan humalahakuisen syömishäiriö, koska et tunne sinun täytyy mennä läpi kunnossa yksin. Muista, että kaikki eivät ymmärrystä ja tukea, joten valikoiva kanssa olet uskoutua sisään
2

Etsi ohjaaja, joka on kokenut kohdella ihmisiä, joilla ahmiminen häiriöt. Löydät hoitoa laitoshoito laitos, tai voit osallistua yksilön tai ryhmän terapiaistuntojen. Lääketieteen ammattilaiset voivat auttaa sinua paljastamaan perustella oma ahmiminen, ja he voivat opettaa sinulle strategioita voittaa häiriö.
3

Puhu ravitsemusterapeutin. Ravitsemusterapeutin voi auttaa sinua suunnittelemaan terveellisen aterian suunnitelma ja oppia kalorien saanti. Näkemällä terapeutin ja ravitsemusterapeutti, olet tekemisissä asioita, jotka sinun täytyy valvoa voittaa humalahakuisen syömishäiriö.
4

Poista roskaruokaa kotoa. Kun pakonomainen syövillä stressaantuvat, ne tavoitella epäterveellisiä ruokia täyttää huokoset. Voit voittaa humalahakuisen syömishäiriö, pitää nämä elintarvikkeet ulos talosta.
5

Liikunta. Liikunta vähentää stressiä, virkistää mieltä ja auttaa kehittämään terveen kehon. Ihmiset, jotka eivät käytä voi aloittaa kävellen, tai jos ne on siihen varaa, palkata personal trainer oppia käyttämään oikein ja seurata edistymistä.
6

Pidä ruokapäiväkirjaa. Tallennus määrä ruoasta avulla voit seurata ravinteiden määrä kulutat. Kalenteriin pitäisi sisältää myös tietoa kaikista emotionaalinen laukaisee, jotka johtavat binging episodi. Tietäen teidän emotionaalinen laukaisee on olennainen askel kohti voittaa humalahakuisen syömishäiriö.
7

Vaihda elintarvikkeiden muiden toimintojen kanssa. Vievät harrastus, tai tehdä asioita ystävien kanssa, että ei ole mitään tekemistä ruoan kanssa. Löytää toimintaa, joka ei keskittyvät ruoka voi auttaa sinua voittamaan teidän humalahakuisen syömishäiriö.
8

Opi rakastamaan itseäsi. Ihmiset voivat voittaa humalahakuisen syömishäiriö, kun he anteeksi itselleen ja oppia rakastamaan, keitä he ovat.
9

Vältä negatiivisia ihmisiä. Ihmiset voivat olla vähemmän anteeksiantava ihmisiä, jotka liikaa, ajattelu humalahakuinen syövillä voi päästä sen yli, jos he vain lopettaa syömisen. Kun voit välttää myrkyllisiä ihmisille, jotka heikentävät teidän pyrkimyksiä olla terve.