Miten estää lapsia ylensyöntiä

Miten estää lapsia ylensyöntiä. Ylensyönti on tullut suuri ongelma lasten keskuudessa. Koska se, prosenttiosuus liikalihavuuden lapset alle 15 on noussut dramaattisesti viimeisten 5 vuoden aikana. Estämiseksi, että ensimmäinen askel on ohjata ylensyöntiä lasten keskuudessa ja opettaa heille terveellisiä ruokailutottumuksia, joka voi kestää eliniän. Tämä ei ole niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa, mutta se ei tullut vaikeampaa kuin lapsille vanhetessa. Ohjeet
1

esimerkkiä. Jos sinulla on terve suhde ruokaan, mahdollisuudet ovat lapsesi poimia sitä. Sen sijaan syöminen aikavälillä, tee se tapa istua alas syömään, ja käyttää aterian aikaa kiinni uutisia tai jakaa anekdootteja.
2

Älä palkitse lapsille ruokaa, mutta älä rankaise niitä läpi, joko. Esimerkiksi, älä kerro heille, että he eivät saa jäätelöä elleivät ne siivota huonetta ja älä osta niitä suklaata palkkiona on hiljainen automatka. Valitse sen sijaan non-food palkita tai tyytyä vanhoja kunnon kiitosta.
3

saada lapsia käytetään syöminen aikataulu. Lapset ovat vähemmän nälkäinen ja vähemmän todennäköisesti liikaa, jos heillä on vakaa aikataulu ruokansa. Tämä on erityisen tärkeää nuorempien lasten, jotka täytyy syödä useammin, koska niiden korkea aktiivisuuden ja aineenvaihdunta.
4

Älä anna lasten syödä television katselun. Se on helppo innostua liikaa, kun mieli on kiireinen jossain muualla. Jos lapset ovat katsomassa jotain televisiosta silloin, kun ne on tarkoitus olla välipala, ei ole mitään vikaa perustamalla pieni pöytä ja antamalla heidän syödä siellä - vain varmista, että annat heille oikean osia eikä koko paketteja ruokaa.
5

Pidä lapset varattu. Monet lapset kääntyvät ylensyöntiä kuin tapa käsitellä ikävystyminen, varsinkin kuukauden kesäloma. Ilmoittaudu lapsesi sosiaali-tai urheilutoimintaa, jos mahdollista, tai löytää tapa pitää ne kiireinen, kun kotona. Koskaan anna ruokaa tapa pitää ne kiireinen, kun olet tekemässä jotain muuta.