Selviytyminen tyylit Henkilöt päihdeongelmaisen

New selviytymistä tyylit tarvitaan niitä toipumassa alkoholin ja huumeiden väärinkäytön, koska päihteiden (riippuvuus) määritellään krooniset toistuvat sairaus. Yksittäisten riippuvainen alkoholista tai huumeista voi palata päihteiden, jopa vuosien jälkeen valita raittiina ja huumeiden vapaata elämäntapaa. Monet yhdistykset johtaa uusiutumisen entisen alkoholin ja huumeiden väärinkäyttäjät liittyvät vakituisen käyttäytymistä, joka toipumassa yksilö voi tai ei voi olla tietoinen. Relapse liittyy vahvasti rutiini tottumuksia ja käyttäytymismalleja, joista useimmat ovat vakiintuneet, joten riippuvuus ohjaajat opettaa juuri toipumassa henkilöä uusiutumisen ehkäisy taidot auttavat heitä taistelussa pysyä huumeiden ja alkoholin ilmaiseksi. Välttäminen

välttäminen näyttää olevan negatiivinen selviytyä tyyliin ensi silmäyksellä, se on rohkaistuneena päihteiden ammattilaisten ja toipuvien yleensä. Useimmissa tapauksissa, monet vasta talteen henkilön vanhoja ystäviä olivat myös huumeiden käyttäjiä. Monet paikoista hän suosimissa olivat todennäköisesti paikkoja, joissa alkoholia tai huumeita käytettiin. Jotta vältettäisiin paluu alkoholin tai huumeiden käyttö, toipumassa yksittäisiä antaa usein selviytyä tyyli välttää niitä ihmisiä ja paikkoja, jotka houkuttelevat häntä käyttämään alkoholia tai huumeita kuin ennen. Relapse laukaisee helposti välttää välttäminen tuttuja ihmisiä ja paikkoja liittyvät ennen huumeiden tai alkoholin kokemus.
Liikunta

Monet toipumassa alkoholisteja ja addikteja käyttää liikuntaa selviytymisen tyyli käsitellä cravings alkoholin tai huumeiden valinnan. Harjoitus luo luonnollisen endorfiineja elin, joka tuottaa myönteisiä tunteita ja vähentää stressiä ja tapauksia masennus, jotka molemmat voivat johtaa uusiutumisen ajatteluun ja käyttäytymiseen. Liikunta edistää myös hyvää fyysistä ja henkistä terveyttä yksilön, sekä suoraan liittyvät taipumus käyttää alkoholia tai huumeita. Harjoitus on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia, jotka ovat yleinen tunne terveyden, hyvinvoinnin ja elinvoimaisuuden jotka kannustavat yksilön jäädä hänen terveellisempää elpyminen elämäntapa eikä satama ajatukset palaavat epäterveellistä päihteiden.


Ruokavalio

Selviytyminen tyylejä henkilöä päihdeongelmaisen ovat terveellisempiä ruokailutottumuksia, jotka sisältävät vähemmän sokeria, piristeet ja roskaruokaa. Monet elintarvikkeet sisältävät runsaasti sokeria, kofeiinia tai rasvaa, taipumus tuottaa ahdistusta tai masennusta, jotka syövät niitä usein ja ilman rajoituksia. Ahdistus ja masennus liittyvät läheisesti päihteiden monille toipumassa henkilöille, että henkilö usein hänen huume välttää näitä tuntemuksia. Korkea sokerin nauttiminen on määritetty aiheuttavan alkoholin himo joitakin yksilöitä, ja ahdistusta taipumus tuottaa halu juoda tai käyttää niitä, jotka väärin keskushermostoa lamaavat lääkkeet. Parempi ruokailutottumukset edistää parempaa terveyttä ja kannustaa parempaa huolta itsen sekä korreloi negatiivisesti päihteiden.
Novel Kokemuksia

Monet entiset päihteiden huomaavat, että uusia kokemuksia kuten kuten uusia harrastuksia, matka-ja uusia työmahdollisuuksia auttaa heitä ajattelemaan entiset huumeiden käyttää harvemmin. Koska uusiutuminen liittyy vahvasti uusiutumisen laukaisee, jotka ovat vihjeiden omasta ympäristöstä, jotka tuottavat muistoja ennen huumeiden käyttöä, sekä himo tuntemuksia ja halu käyttää uutta käyttäytymistä yleensä auttaa toipumassa henkilö välttää näitä kokemuksia. Toisin selviytymisen tyylejä, jotka käsittelevät pääasiassa välttäminen, löytää uusia kokemuksia korvaa vanhan käyttäytymistä ja tottumukset uusia, positiivisia käyttäytymistä ja tottumuksia.
Tukiryhmien

Monet toipumassa henkilöä löytää henkistä tukea ja alkoholin-ja huumeiden-free suhteita elpyminen tukiryhmiä. Vanhin ja tunnetuin näistä ovat Nimettömien Alkoholistien (AA) ja Nimettömät narkomaanit (NA), mutta monet muut elpyminen tukiryhmiä, kuten järkevä talteenotto, ovat myös saatavilla tänään talteen henkilöille, jotka eivät halua työskennellä kahdentoista askeleen ohjelma. Toipuvien usein järjestää sosiaalisia tapahtumia ja illanviettoja suunniteltu erityisesti helpottamaan äskettäin toipuva addikti tai alkoholisti muodostaa uusia ystäviä ja oppia seurustella ilman aineita. Recovery ryhmät ovat myös usein ominaisia ​​erityisesti huumeiden väärin tai elämäntapa yksittäisten alkoholisti tai addikti mukana.