Ruokavalio rauhaskuumetta

rauhas-kuume on sairaus, joka tunnetaan myös tarttuva mononukleoosi-tai Epstein-Barr-virus. Se voi kuulua kosketuksissa sylki tartunnan saaneen henkilön, minkä vuoksi se tunnetaan myös suudella tauti. Oireita voivat olla kuume, kurkkukipu, päänsärky, voimakas väsymys ja turvonneet rauhaset. Se kestää neljästä kuusi viikkoa toipua ensioireiden ja jopa useita kuukausia toipua väsymyksestä. Terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään oireita ja nopeuttaa paranemista. Vesi ja hedelmämehut

Sinun pitäisi juoda runsaasti nestettä, varsinkin kun sinulla on kuumetta, sillä olet altis nestehukka. Hedelmämehut ovat vitamiineja tarvitaan taistella virusta ja vesi on tärkeää auttaa imunestejärjestelmän, joka on tärkeä osa immuunijärjestelmää. Nesteitä myös auttaa ajaa ulos myrkkyjä. Voit halutessasi aloittaa vain nesteitä ruokavalio kun sinulla kurkkukipu helpottaa kipua ja rauhoittaa kurkun.

Kun olet valmis aloittamaan syömisen kiinteää ruokaa, alkaa pieniä aterioita viisi kuusi kertaa päivässä kolmen sijaan suuria aterioita. Tämä helpottaa on vielä kurkkukipu.
Proteiini

Proteiini on tärkeää auttaa kehon toipua. Voit saada proteiinia ruokavaliossa syömällä vähärasvaista lihaa, kuten kanaa tai vähärasvaista punaista lihaa, rasvainen kala kuten lohi, sardiini sardiineja; juusto ja munat.
Hedelmien ja vihannesten

Tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät vitamiineja, C ja E, jotka ovat välttämättömiä kehon taistelemaan infektioita. Tämän pitäisi olla suuri osa ruokavaliota. Juoda tuoreita hedelmiä tai kasvismehut auttaa tällä alueella samoin.
Mitä Vältä

rauhas kuume voi vaikuttaa maksaan, joten älä juo alkoholijuomia kunnes vähintään kuukauden, kun olet toipunut.

Vältä kaikkea sisältävät kofeiinia, kuten musta tai vihreä tee, kahvi tai sooda. Lisäksi suklaa, pähkinät, siemenet, pavut ja tofu on aminohappo, joka on osoitettu vahvistamaan rauhas kuume-virus, niin ne myös tulisi välttää.