Miten Cure kipeä nivelet

kipeä nivelet voi ollaoire niveltulehdus , Lymen tauti tai jopayhteisen flunssa . Tässä on muutamia vaiheita voit korjata kipeä nivelet kotona . Katso lääkärisi varmistaa, että kipeä nivelet eivät oleoirevakavammasta sairaudesta tai infektio . Asiat Tarvitset
Lämmitys pad
Muscle kerma kuten Tiger Balm
Epsomsuolaa
Ibuprofeeni
Näytä lisää Ohjeet
1

Placelämpötyyny teidän nivelet . Lämpö auttaa löysääniveliä ympäröiviä lihaksia .
2

Stretch . Käsien ja jalkojen , jos se ei ole liian tuskallista , voi lisätä liikkuvuutta ja löysää nivelissä .
3

Ota kuuma kylpy kaksi tl . Epsomsuola . Epsomsuola voi ostaa paikalliselta apteekki tai ruokakauppaan . Istu kylvyssä vähintään 20 minuuttia helpottaa sinun kipeä nivelet .
4

Hierolihaksia rentouttava geeli kuten Tiger Balm teidän nivelet . Tiger Balm voi ostaa paikalliselta apteekki ja antaalämmön tunne rauhoittaa niveliä .
5

ibuprofeenia helpottaa kipua . Aina ottaa ibuprofeenialasillinen vettä jatäydellä vatsalla .