Miten käsitellä krooninen ummetus

Ummetus voi johtua stressin, nesteet, liikakäyttöä antasidit ja muutokset ruokavaliossa. Jos se tapahtuu kroonisesti, se voi merkittävästi vaikuttaa yleiseen terveyteen. Asiat Tarvitset
lehden
Lactobacillus acidophilus
runsaasti nesteitä
tasapainoinen ruokavalio
Näytä lisää Ohjeet
1

Varmista, että olet saa tarpeeksi vettä. Kahvia, virvoitusjuomia ja teetä ÄLÄ ota veden sijasta. Gatorade on hyvä, mutta se ei silti tarjota samat edut kuin vettä.
2

Rajoita käyttö antasideja. Jotkut sisältävät alumiinisuolat ja voi lisätä esiintyminen ummetus.
3

Kysy lääkäriltä noin Lactobacillus acidophilus. L. acidoophilus on hyviä bakteereja, joka pitää säännöllisesti. Sitä voidaan käyttää kaikenikäisille, ja voidaan ottaa päivittäin. Olen huomannut, että kapselit ovat paras tapa ottaa se.
4

Kokeile mehua nopeasti. Juoda mehut 2-3 päivää. Tämä toimii huuhtele pois lietteen ja jäännös, joka saa jättää paksusuolessa.
5

On myös tuotteita markkinoille, jotka puhdistaa paksusuolen. Niitä käytetään ajaa ulos myrkkyjä ja poistaa ei-toivotut bakteerit. Löytää joka miellyttää sinua ja seuraa ohjeita tarkasti.
6

Lisää paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi. Osta juicer. Ole luova!