Miten lievittää Gas & Turvotus Luonnollisesti

Vaikka hedelmiä ja vihanneksia listalla korkealla luettelo elintarvikkeista suositellaan terveellistä ruokavaliota, joskus jopa terveellisen aterian voi jättää turvonnut olo ja epämiellyttävä. Hedelmät, kasvikset ja monet muut elintarvikkeiden ja juomien edistää kaasun ja turvotus, mutta et ehkä halua poistaa ne omasta ruokavaliosta. Onneksi on olemassa muutamia luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa helpottaa kipua vatsan turvotusta ja kaasun ovat alkaneet. Asiat Tarvitset
Valkosipuli
kynttä
Salt
Näytä lisää Ohjeet
1

Chew hitaasti vähentää ilman määrää sinua nielemään. Ylimääräinen ilma voi aiheuttaa turvotusta ja kaasua.
2

Juo enemmän vettä koko päivän. Vesi edistää ruoansulatusta ja voi helpottaa turvotusta.
3

Syö pienempiä määriä ruokaa ja juomia tiedetään aiheuttavan kaasun ja turvotus. Hiilihappoa sisältävät juomat, sokeri, tärkkelys kuten pastaa ja perunaa, maitotuotteita ja elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten pavut ja useimmat hedelmät voivat aiheuttaa turvotusta ja kaasua. Syö näitä ruokia säästeliäästi ja lisätä saanti vähitellen.
4

Liikunta lisää. Liike auttaa helppous ruoansulatusta, mikä voi vähentää turvotusta ja kaasua.
5

Käytä piparminttu vähentää turvotusta ja kaasua. Piparminttu rentouttaa ruoansulatuskanavan lihasta, jolloin kaasu kulkee. Piparminttu teetä ja kapselit ovat kaupallisesti saatavilla.
6

Ota puuhiiltä kapselia vähentää kaasua. Hiili saattaa vähentää haju ilmavaivat samoin.
7

Syö ruokia maustetaan yrteillä kutsutaan Tuulivoimalat. Tuulivoimalat kuten kumina, korianteri, kumina, valkosipuli ja inkivääri estää muodostumista kaasun tai edistävät ruoansulatusta.