Luontaistuotteet krooninen ummetus

Ummetus voi olla epämiellyttävä kokemus. Jokainen, joka on koskaan vaivannut tämä ehto tietää epämiellyttäviä oireita, että mukana se, kuten turvotus, kova uloste ja (monissa tapauksissa) kramppeja. Monet ihmiset turvautuvat ummetuslääkkeiden saada tilapäistä helpotusta ummetus, vain on se palautettava. Tämä sykli toistuu. Sen sijaan laksatiiveja, he voivat kokeilla useita luontaistuotteet krooninen ummetus. Vesi

Yksi parhaista luontaistuotteet krooninen ummetus juo suositellaan 8-10 oz. vettä päivässä. Mikäli tilanne on vakava, kokeile juominen hieman vettä ja välttää virvoitusjuomien.
Täysjyvätuotteita ja pavut

Pavut ja jyvät on runsaasti kuitua, tärkeä ravintoaine, joka ehkäisee ummetusta. Yhdessä vettä, kuitu kulkee suolistossa, puhdistamista suoliston jätettä.
Hedelmät ja vihannekset

Kuten jyvät ja pavut, hedelmät ja vihannekset sisältävät kuitua. Hedelmät iholta (kuten omenat) ja lehtivihannekset vihreät vihannekset (kuten romaine ja pinaatti) sisältävät runsaasti kuitua.
Karsi ja omenamehu

luonnollisen lääke krooninen ummetus on käytetty useiden sukupolvien ajan. Kuten heidän hedelmä kollegansa, tuoremehuja sisältävät paljon kuitua, ja neste auttaa liikkua jätteitä ruoansulatuskanavan.
Poistaa Roskaruoka

Foods kuten sipsejä ja karkkia sisältää paitsi useita tyhjiä kaloreita ja liiallinen sokeri ja suola: Ne eivät sisällä kuitua, yksi tärkeimmistä luontaistuotteet krooninen ummetus.
Exercise

harjoituksia, kuten kävely, juoksu ja uinti auttaa poistamaan ummetus kautta liikkeen mukana. Monet jooga venyy, myös työtä poistaa kuona kehosta. Jopa tekemällä yksinkertaisia ​​rutistus auttaa eroon ruumiin liikaa jätettä.
Coffee

Juominen kahvia tai muuta kuumaa juomaa aamulla on luonnollinen korjata ummetus. Keho voi reagoida juoma niin vähän kuin tunnin tai kaksi myöhemmin.