Foods välttää sappikivet

Yli 500000 amerikkalaiset vuosittain on heidän gallbladders poistettu, koska tuskallinen sappikivet. Nämä pienet, kova kiviä muodossa kun kolesteroli tai suolakuortumien sapen kovettua. Jotkut ihmiset sappikivet koskaan kokea mitään ongelmia. Toiset kuitenkin kokea tuskallinen sappirakon hyökkäyksiä, kun kivet tulehduttaa tai estää sappitiehyen. Sappikivet voi myös aiheuttaa esteet ja infektioita maksassa ja haimassa. Leikkaus poistaa sappirakon on yleisin kohtelu. Oireet

Äkillinen, voimakas kipu vatsan tai takaisin on yleisin oire. Monet myös ruoansulatusvaivoja, pahoinvointia, oksentelua ja kipua lähellä oikea olkapää.
Riskitekijät

ikä, ylipaino, nopea laihtuminen, vähän kuitua ruokavalioon, että raskaana, Crohnin tauti, ehkäisypillereitä ja hormonihoito ovat yleisimpiä riskitekijöitä. Naiset ja eläkeläiset ovat suurin riski. Vaikka yksi tärkeimmistä, hallittavissa syitä on runsaasti rasvaa, vähän kuitua ruokavalioon.
Foods välttää

Foods runsaasti eläinrasvaa ja alhainen kuitua estää maksan kykyä omaksua sappihappoja ja aiheuttaa sappikivien muodossa. Ne, jotka on diagnosoitu sappikivet on oltava erityisen huolellinen ja välttää rasvaisia ​​ruokia ja lisätä kuidun saannin. Estää tuskallinen hyökkäys tai uusia sappikivet muodostumista, pysy kaukana: täysmaito maitotuotteet; kaikki eläinrasvat, kuten voita, korkea sokeri makeisia ja hiilihydraatteja, mukaan lukien kaikki jälkiruokia, karkkia ja jäätelöä, hydratut öljyt ja rasvat löytyy Useimmissa majoneesit ja margariinit, friteerattuja ruokia, kofeiini, alkoholi ja hiilihappoa sisältävät juomat, keinotekoisia makeutusaineita, lisäaineita ja väriaineita, ja munia.
Foods valita

ruokavalio runsaasti kuitupitoisia ruokia on yksi parhaista tavoista estää sappikivet tai kivulias hyökkäys. Niistä parhaita valintoja ovat: tuoreet hedelmät ja vihannekset, erityisesti parsakaali, pinaatti, porkkana, punajuuret, omenat, sitruunat ja vesimeloni, vähärasvainen, matala kolesteroli proteiineja, kuten kalkkunaa, kanaa ja kalaa, ja elintarvikkeita korkea kalsiumpitoisuus , magnesiumia ja kaliumia, kuten uuniperunat, ruskea riisi, jogurtti ja liottaa tai itäneet jyvät.
Lisätty Insight

Terveydenhuollon asiantuntijat kehua liikuntaa yhtenä parhaista tavoista estää sappikivien muodostumista. Tämä johtuu siitä, lisäksi säännellä paino, liikunta auttaa vältetään korkea buildups verensokeri, nimeltä glukoosi, joka voi johtaa sappikivien tuotantoon.