Miten päästä eroon Turvotus

Turvotus on, että epämiellyttävä turvotus saat vatsassa syömisen jälkeen aterian. Vatsaan voi tuntea tiukka tai jopa tuskallista. Tässä muutamia vinkkejä koskevat turvotus ja miten päästä eroon siitä. Ohjeet
1

Ensinnäkin joitakin syitä: ylensyöntiä, divertikuliitti, ruoka-allergiasta tai intoleranssista, kaasu elintarvikkeet, kuukautiset, tai ummetus.
2

paras tapa päästä eroon turvotus on ensin selvittää, mikä sen aiheuttaa. Jos sinulla on ollut turvotus ylensyöntiä, oppia vauhti ateriat paremmin. Juo paljon vettä. Se on terveellisempää syödä kaksi pienempää ateriaa kuin yhden suuren.
3

Toinen vihje päästä eroon turvotus: ota ruoansulatus-entsyymi jokaisen aterian. Löydät ne terveyden säilyttäminen. Kokeile lipaasi, proteaasi ja amylaasi. Nämä menetelmä tarjoaa helpotusta niille, joiden turvotus on seurausta ongelmia niiden ruoansulatus seurata, kuten Divertikuloosi.
4 p Jos näytätte tulla enemmän paisunut syömisen jälkeen tiettyjä ruokia, voit saada testaus tehdään nähdä, jos sinulla on ruoka-aineallergia. Jos näin on, välttää näitä elintarvikkeita. Yhteinen syypäitä ovat hiiva-, vehnä-, ja maitoa. Jos et koe positiivinen ruoka-aineallergiat, voi vain olla ruoka-intoleranssi. Vältä kaasumaisia ​​elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa turvotusta liikaa.
5

Kuukautiset voivat aiheuttaa turvotusta. Varmista, että saat tarpeeksi unta yöllä. Myös käyttäessään voi todella auttaa, paitsi turvotusta, mutta kuukautisten kramppeja sekä (Tiedän, että tämä kuulostaa taaksepäin, mutta se todella auttaa!).
6 p Jos olet ummetusta sekä paisunut, kestää jonkin kuitua. Syö vihanneksia tai joitakin kaurapuuroa. Kun uloste, sinun tuntuu paljon paremmalta ja turvotus on poissa.
7

muita vinkkejä: juo paremmin vettä. Se huuhtele pois järjestelmästä ja tukea ruuansulatusta. Myös välttää alkoholia ja kofeiinia. Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja elintarvikkeita runsaasti kuitua. Lopuksi, pureskella ruokaa. Suurempi pala nielet, sitä kovempaa vatsa ja ruoansulatus seurata täytyy työskennellä, jotka voivat pahentaa turvotusta.