Kuinka vähentää röyhtäilyä

Röyhtäily tai röyhtäily , johtuukertyminen liikaa mahaan . Kehon tapa päästä eroonepämiellyttävä , ylimääräistä ilmaa on syytää . Vaikka tarpeen , röyhtäily voi olla kiusallista . Onneksi on olemassamonia asioita voit tehdä, jotta kaasun kertyminen ja vähentää röyhtäily . Ohjeet
1

Vie aikaa , kun syö ja juo . Kuluttaminen ruokaa ja nestettä nopeasti tuloksia niellä liikaa ilmaa . Tämä ilma on karkottaa röyhtäily .
2

jättäisi suorittamatta toimintaa, joka aiheuttaa voit hengittää tai kuolata ja nielemään toistuvasti . Tällaisia ​​toimintoja ovat tupakointi , juominen pillin läpi , purukumin ja imee karkkeja .
3

säilyttää virvokejuomia ja olutta . Nämä juomat release hiilidioksidia vatsaan ja aiheuttaa röyhtäily .
4

Vältä elintarvikkeita tiedetään aiheuttavan liikaa kaasua mahassa . Tällaisia ​​elintarvikkeita ovat sipulit , suklaa , pavut, linssit , kaali , banaanit , aprikoosit ja ituja .
5

Selvitä röyhtäily liittyy suoraan vievää maitopohjaisia ​​tuotteita . Jos syytää useammin syömisen jälkeen maito , voi olla laktoosi-intoleranssi . Yleinen oire tämä ehto on bloatedness , jolloin röyhtäily . Lääketieteellisiin kokeisiin voi vahvistaa, onko olet laktoosi-intoleranssi.