Miten ehkäistä diabetesta vitamiineja

Diabetes, joka syntyy, kun sokeria verenkiertoon on poikkeuksellisen korkea, koskettaa miljoonia joka vuosi. Jos jätetään hoitamatta, tämä tauti voi vaikuttaa eri kehon alueille ja voi johtaa sokeuteen, sydänsairaudet, munuaisten vajaatoiminta ja jopa kuoleman. Kuitenkin tutkijat ovat tehneet viime vuosina tehdyissä tutkimuksissa osoittaa, että ennaltaehkäisy on mahdollista myös tiettyjä vitamiineja omassa ruokavaliossa tai käyttöä täydentää. Ohjeet
1

Aurinko paahtaa. Tiedossa vitamiinia, joka auttaa ehkäisemään diabetesta on D-vitamiinin paras osa siitä, voit saada sen ilmaiseksi ottamalla Ulkoilee välein 2-3 päivää. Vain 5-10 minuuttia altistumisen kerrallaan riittää antamaan sinulle suositeltu määrä D-vitamiinin Jos saada D-vitamiinia luonnollisella tavalla ei ole mahdollista, mennä täydentää. Päivittäinen annos ei tarvitse ylittää 800-1200 IU päivässä summia suositeltua annostusta voi mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa.
2

Paranna insuliini. Insuliini auttaa pääsemään eroon verensokeri. Kun E-vitamiini vahvistaa insuliinin tämän tehtävän suorittamiseen paremmin. E-vitamiini auttaa myös verihiutaleita ei kasata niin, että sydän ei tullut ylityöllistettyjä. Tämä on tärkeää diabeteksen ehkäisyssä niin paljon ihmisiä, joilla on diabetes ovat kaksi kertaa niin todennäköisesti kehittää sydänsairauksia.
3

Filter liikaa sokeria C-vitamiinia Tämä vitamiini, kuten E-vitamiini, auttaa insuliini elimistössä suodattaa sokerin pois verenkiertoon ja se auttaa myös insuliinia tunkeutua yksittäisten solujen elin. Tämä prosessi auttaa alentaa veren sokeria.
4

Syö enemmän greippiä. Elintarvikkeita, kuten greippi, koko vehnä tuotteita, omenat ja tomaatit kaikilla on mineraali kromi niihin. Kromi on hyödyllistä estää diabetes, koska se auttaa insuliinin tehokkaammin, mikä alentaa verensokeria. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, välillä on yhteys, jolla kromin puutos ja diabetes.
5

Juo maitoa. Tutkijat Harvardin yliopistossa ovat tehneet tutkimuksia, jotka osoittavat, että yhdistelmä kalsiumia sekä D-vitamiinia auttaa mahdollisuuksiasi ehkäistä diabetesta. Säännöllisesti juominen ja syöminen elintarvikkeita, jotka ovat suuria määriä kalsiumia niistä auttaa alentamaan verensokeria ja voi aide kääntämään diabeteksen.