Rooli Liikunta hallinta Diabetes

American Diabetes Association uskoo että yhtäältä kasvavaan ylipaino ongelma ja "epidemia" tyypin 2 diabetes. Rooli liikunta ei vain alkaa ja päättyy Verensokerin kuitenkin, ja se voi hyödyttää kaikkia diabeetikoille. Mitä Liikunta Onko

Ylimääräinen glykogeenin tai glukoosi tallentaa lihaksia, on perin käytetty energia. Harjoitus aiheuttaa lihasten kykyä käyttää glukoosia 20 kertaa enemmän kuin normaalisti. Tämä vähentää veren sokeri ja voi siten vähentää insuliinin tarvetta.
Kuinka paljon liikuntaa

Säännöllinen liikunta - 30-60-minuutin oppituntia kolme tai neljä päivää viikko - tuottaa parhaan tuloksen, mukaan Marylandin yliopiston.
Edut Liikunta

Beyond parannettu huolto Verensokeritasojen, säännöllinen liikunta voivat tuottaa pienempi riski sydän-ja verisuonitautien ja oituI toivottavaa paino, kaksi tekijää, jotka vaikuttavat suuresti diabeetikoista.
Huomioita

Kuitenkin liikunta ei yksin tuo aineenvaihdunnan hallita normaalille tasolle, ja ei ole mitään osoittaa, että tyypin 1 diabeetikoilla erityisesti jotka käyttävät pystyvät "merkittävästi parantaa veren sokeritasapainon" mukaan Cleveland Clinic.
mahdolliset riskit

On aina riski verensokerin plummeting harjoituksen jälkeen, joten on tärkeää saada kovia karkkeja, glukoositabletteja tai toinen lähde nopeasti sokeria tai hiilihydraattia lähistöllä jos hypoglykemia asettaa tuumaa National Institute of Health suosittelee myös että ne, joilla verensokeri yli 300 pidättäytymään liikunta ja puhua lääkärin kanssa.