Hoitokeinoja Masennus

Masennus on psyykkinen häiriö vaivaavan uhrien kovia oireita. Yhteiset indikaattorit masennus ovat unettomuus, nukkumisen, toivoton ja avuton tunteita, kyvyttömyys keskittyä, hallitsematon negatiivisia ajatuksia, ärtyneisyys ja itsemurha-ajatuksia. Jos olet masentunut, etsien välitöntä hoitoa on erittäin suositeltavaa. Lääkäri voi auttaa määrittämään, mikä hoitosuunnitelma sopii sinulle. Psykoterapia
p Jos olet masentunut, psykoterapia voi auttaa sinua vaihtelua tavoin. Opettamalla tarvittavat taidot taistella masennusta, psykoterapia voi lopettaa oireet palaavat. Kolme yleisintä psykoterapian käytetään torjumaan masennusta ovat kognitiivinen käyttäytymisterapia, ihmissuhde hoito ja psykodynaaminen terapia.

Kautta kognitiivinen käyttäytymisterapia opit säätää ajatuksia käynnistää tunteita ja käyttäytymistä johtuvat masennuksesta. Muuttuvassa miten luulet, voit muuttaa tapaa reagoida tilanteeseen. Terapeutti toimii teidän tukijärjestelmä. Määritettäessä tavoitteesi, hän voi auttaa sinua saavuttamaan ne.

Masennus on taipumus aiheuttaa tuhoa uhri ja niitä lähellä häntä. Ihmissuhteet hoito käsitellään konflikteja, riitoja ja surua johtuvat ihmissuhde tapahtumia. Se on lyhytaikainen hoito masennuksen hoitoon, joihin liittyy 20 tunnin viikoittainen istuntoja. Ihmissuhteet hoito korjaa yhden tai kaksi tärkeimmistä kysymyksistä, jotka liittyvät masennuksen.

Psykodynaaminen hoito hyödyntää analyysi. Terapeutti olettaa lähes näkymätön rooli. Tämä mahdollistaa potilaalle antaa hänen tunteitaan pois, käyttäen terapeutin kuin tyhjä kangas. Terapeutti imee kaikki tiedot hän kerää potilaasta. Sitten hän on löytää toteuttamiskelpoinen menetelmä opetuksen potilaan miten käsitellä omaa henkistä kärsimystä.
Lääkitys

Masennus lääkkeet ovat yleisesti mainostetaan kuitenkin se on erittäin suositeltavaa että keskustelet lääkärin kanssa, jos juuri sinulle. Lääkkeet voivat lievittää joitakin masennusoireita, mutta ne ovat usein mukana sivuvaikutuksia ja eivät aina poistaa juuri masennus. Perheesi lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä, mutta sinun pitäisi etsiä muita vaihtoehtoja kuin hyvin. Kysy lääkäriltä lähetteen mielenterveyden ammattilainen (psykiatri), jotka voi määrittää, jos tarvitset lääkitystä tai vain terapeutti. Jos tarvitset lääkitystä, lääkärisi todennäköisesti määrätä sinulle masennuslääke. Yleisimmin määrättyjä masennuslääkkeitä Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil ja lexapro.
Elintapojen muutoksia

Making muutoksia oman elämäntavan voi auttaa lievittämään masennusta . Yhdessä lievittää masennuksen, elintapojen muutokset voivat lopettaa masennuksen toistuminen. Kuntoilu voi virkistää kehon ja mielen. Yksinkertainen rutiini, kuten joka päivä lenkillä 30 minuuttia noin lähistöltä, voi uusia henkiä.

Syöminen ravitsevia aterioita on myös hyvää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Päivittäistä ruokavaliota tulisi sisältää hiilihydraatteja, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja proteiineja. Nuku tarpeeksi joka päivä huono nukkumistavoissa negatiivisesti vaikuttaa mielentilaan. Ylläpitää läheisiä suhteita perheen ja ystävien kanssa. Liity tukiryhmä, jossa voit siteitä muihin kokee masennusta samoin.