Vitamiinit Ahdistuneisuus ja stressi

Ahdistus on normaali reaktio stressaavissa tilanteissa. Kun olemme peloissaan, kehomme reagoi kiristämällä lihaksia, nopeuttaa meidän aineenvaihdunta ja tuottavat lisää adrenaliinia (joka tekee sydämemme pumppaa nopeammin). Tämä on hyvä vastaus tällaisessa tilanteessa, jossa meidän täytyy reagoida mahdollisiin vaaroihin. Ahdistusta tai stressiä, joka on pitkittynyt, kuten silloin, kun henkilö menee läpi avioeron, voi häiritä elämäämme ja työpaikkoja. Se voi aiheuttaa unettomuutta, ruoansulatuskanavan ongelmia, mielialan vaihtelut ja muut sairaudet. Tiettyjä vitamiineja, mineraaleja ja yrttejä ovat usein hyödyllinen hoidettaessa ahdistusta ja stressiä. B1-vitamiini

Tiamiini (B1-vitamiini) parantaa mielialaa. On tärkeää pitää sydän-ja hermosto toimii normaalisti. Puute B1-vitamiini voi aiheuttaa ärtyisyyttä ja energian puute.
B2-vitamiini

Riboflaviini (B2-vitamiini) vaaditaan kehon tuottamaan stressiä hormoneja. Myös B2 vapauttaa energiaa varastoidaan ruokaa ja tarvitaan proteiinien aineenvaihduntaan.
B3-vitamiini

puute niasiinia (B3-vitamiini) voi aiheuttaa henkistä epävakautta ja ihottuma tai ihotulehdus. Ahdistus ja stressi voi aiheuttaa ihon liittyviä ongelmia. B3-vitamiini on myös vastuussa normaalia energian tasoilla.
B5-vitamiini

B5-vitamiini auttaa elimistöä tuottamaan stressiä hormoneja.

B6-vitamiini

pyridoksiini (B6-vitamiini) on rooli pitää hermoston toiminnassa normaalisti. Joku puuttuu riittäviä määriä B6 saattavat kokea ahdistusta, masennusta, unettomuutta, ihottumaa tai ärtyneisyys.
B12

Playing osa tuottaa "tuntuu hyvältä" aivojen kemikaaleja, B12-vitamiinin lisäksi tarvitaan tuottamaan punasoluja.