Masennus Relapse Ennaltaehkäisy

Masennus on sairaus, joka vaatii johdonmukaisuutta hoidon ja ylläpidon määrätty hoitoja uusiutumisen estämiseksi. Koska masennus on episodimainen luonteeltaan, ylläpitää terveellistä elämäntapaa voi estää jaksot toistumisen yli elinikä. Tuki on käytettävissä tarvitsevien henkilöiden jatkuvaa apua ja väliintuloa. Therapy

Säilytetään jatkuva suhde psykoterapeutti estää uusiutumisen masennus. Jatka aikataulu neuvontaa viikoittain. Tämä tukee selviytymään tilanteista arkea, joka voi olla vaikeaa depressiota sairastavista.
Lääkitys

Jatka määrätty lääkitys ja ottaa sen johdonmukaisesti uusiutumisen estämiseksi masennus. Tyypillisesti masennuslääkkeet on otettava vähintään kuusi kuukautta vuodessa etuutta. Henkilö masennus on vaarassa uusiutumisen jos lääkitys lopetetaan.
Terveellisiä elämäntapoja

Syö hyvin ja liikkua säännöllisesti uusiutumisen estämiseksi masennus. Nuku tarpeeksi ja ylläpitää rutiini aikataulu, joka sisältää aika nautinnollista ja rentouttavaa toimintaa.
Minimoi Stressi

yritys jäsentää elämää niin, että stressi on rajoitettu, jotta estetään uusiutumisen masennus. Tietoisuus siitä, että lisätä stressiä voi tuoda masennusjaksonsa auttaa ennakoimaan tarvitaan lisätukea aikana stressaavaa kertaa.
Limit alkoholinkäyttöön

käyttäminen alkoholi voi vaikuttaa masennukseen. Alkoholi on lamaava ja voi pahentaa oireita. Lisäksi joitakin lääkkeitä masennukseen voi vaikuttaa alkoholin tai huumeiden.
Muita tukimuotoja

Tunnista tukiverkosto, joka voi olla avuksi aikana masennusjaksonsa. Tähän voi kuulua joukko ystäviä ja perhe, joka voi olla apua vaikeina aikoina. Yhteisön ja hengellistä tukea ryhmät ovat myös hyödyllisiä.