Lääkkeetöntä hoitoa masennukseen

Kliininen masennus on mielenterveyden ongelma, joka koskettaa monia ihmisiä maailmassa. Se voi tehdä hyvin vaikeaksi toimia jokapäiväisessä elämässä, ja lisäksi psyykkinen kipu voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten energian puute, unihäiriöt, painon lasku tai nousu, ja kivut ja säryt. Jotkut ihmiset kohtelevat masennusta trisyklisiä masennuslääkkeitä, kuten Prozac tai SSRI (selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä) masennuslääkkeitä. Kuitenkin nämä lääkkeet voivat olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia. On olemassa joukko ei-lääkehoitojen masennus. Määritelmä Masennus

Kun käytetään viitaten mielenterveys kunnossa, masennus on valittu termi nimitystä "masennus" tai "kliininen masennus." Kliininen masennus on todettu jatkuvan, yleinen matala mieliala yhdistettynä heikko itsetunto ja kiinnostuksen menetys kerran nautinnollista toimintaa. Vuonna 1980 American Psychiatric Association valitsi tämän termin luokitella edellä joukko oireita kuten mieliala häiriö Diagnostic ja tilastollinen käsikirja Mental Disorders (DSM-III). Masennus poikkeaa tavanomaisesta vaihtelusta henkilön mieliala, että matala mieliala on täysin levinnyt ja armoton, ja päättelyä ja logiikkaa, jotka normaalisti saada henkilö pois tällaisen lama ovat tehottomia.
Drug Hoidot

Monet depressiota sairastavista hoidetaan masennuslääkkeillä. Jotkut tiedeyhteisön väittävät, että masennuslääkkeet ovat overprescribed, mutta tämä asia on keskustelun aiheena. Se on kuitenkin totta, että monet masennuslääkkeillä on ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Yleisimmin määrättyjä masennuslääkkeitä SSRI, jotka voivat aiheuttaa niiden käyttäjä kokea päänsärkyä, pahoinvointia, levottomuutta tai ripulia. Seksuaalinen haittavaikutuksia esiintyy erityisesti SSRI ja voivat sisältää libidon tai kyvyttömyys saavuttaa orgasmia. Trisyklisiä masennuslääkkeitä voi aiheuttaa suun kuivuminen, näön hämärtyminen tai huimaus.
Therapy

psykiatrinen hoito on yleensä suositellaan lisäksi masennuslääkkeet. Tämä voidaan toteuttaa yhden-on-one istuntojen terapeutin tai ryhmän istuntoja. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on yksi eniten tutkittu ja laajalti hyväksytty psykoterapiamuotoihin masennuslääkkeitä. CBT potilaat oppia ajatusmallit, että heillä on syöpynyt koska niiden masennuksen ja yrittää korjata kuin rakentava negatiivinen ajattelu. CBT antaa potilaille joukon henkistä työkaluja ja strategioita käsitellä masennusta.
Liikuntaa

One torjumisstrategiaa masennus ilman huumeiden käyttöä liikuntaa. Tämä voi olla vaikeaa, koska masennus on usein ominaista energian puute, vaikka fyysinen raskaus jäsenissä (raskas halvaus). Kuitenkin rikkomatta sykli käyttämättömänä voi olla avuksi käsittelemään tällaisia ​​oireita. Myös liikunta tuottaa endorfiineja, mikä luonnollisesti edistää hyviä tunteita aivoissa.
Luovuus

Luovuus on yksi parhaista ei-lääketieteelliset tapoja käsitellä masennusta. Monia erilaisia ​​luovuutta voi auttaa. Yksinkertaisesti pitää päiväkirjaa voi olla tehokas, koska se tarjoaa markkinat tuskallisia ajatuksia ja tunteita yksi voi kokea. Toistaminen tai musiikin säveltäminen, maalaus tai puutarhanhoito voi myös osoittautua hyödyllisiksi. Masennus on yleensä yleisempää henkilöillä, luovia persoonallisuuksia muutenkin, ja ottaa jotain luovaa keskittyä voi olla niiden tapa käsitellä sitä.
Alternative Medicine

masennuksesta kärsivillä potilailla on ollut menestys vaihtoehtoinen lääketiede. Yksi strategia on valohoitoa, joka käyttää erityisesti suunniteltu kevyt laatikko, joka lähenee vaikutus noin 40 minuuttia suoraa auringonvaloa. Tämä tekniikka voi olla hyödyllistä niille, joilla on Kaamosmasennus, tai vuodenaikojen masennus. Akupunktio on myös ajateltu olevan hyödyllisiä tunnelma booster. Jotkut myös käyttävät ravintolisiä masennukseen, joista yleisin on mäkikuisma.