Miten hallita ja Sisältävät Your Änkytys

Änkytys on yksi yleisimmistä puheen häiriöt maailmassa, jossa noin 66 miljoonaa ihmistä kärsii siitä. Jos kärsit pätkivä, olet tietoinen vaikutuksia sillä voi olla elämäsi kautta, ei varsinainen sairaus vaan sen psykologisia ja käyttäytymiseen kohdistuvat vaikutukset. Ihmiset, jotka änkyttää joutuvat välttelevät osapuolille, väkijoukkoja ja tapahtumia, joissa ne saattavat olla puhua tutuille ja tuntemattomille, mikä johtaa hyvin eristetty ja yksinäinen elämäntapa. Vaikka ei mitenkään täysin parannuskeinoa pätkivä, on olemassa keinoja, joilla se voi olla heikentynyt, kuten itse-hoito, puheen kieli patologia ja puheen klinikat. Ohjeet
1

Valitse oikea pätkivä hoito sinulle. Vaikka menossa puheeksi klinikat ja puheella kieli patologit voi auttaa, se on myös kallis vaihtoehto, joka on pidettävä viimeisenä keinona. Ensinnäkin, valita itse hoidon ja nähdä, miten pitkälle se saa sinut. Muista, että pätkivä ei voida valvoa yön yli. Se vaatii omistautumista ja käytäntö ajan.
2

Form tapa, joka aiheuttaa hitaasti puhua. Kun puhut hitaasti, voit vähentää kiire, että useimmat ihmiset, jotka änkyttää kasvot ja siten vähentää ahdistusta, joka voi aiheuttaa kurkun lihakset jännittynyt enemmän ja siten aiheuttaa änkyttää enemmän. Myös hidas puhuminen johtaa harkintaan sanoja, joka auttaa ohjaus ja sisältävät pätkivä
3

änkyttää pakottamatta sanoja jättää huulet. Tämä kuulostaa oudolta, mutta on erittäin vaikuttavat tapa hallita pätkivä. Jos ääni virtaa sulavasti sanat tarkoita sitä, sinun pätkivä on melko helppo hallita. Jos kuitenkin saada levoton yrittää pakottaa pois sana, ääni vie väliaikaisesti kurkunalus joka pahentaa änkyttää. Rentoudu, ja alkaa uudelleen.
4

Ole avoin siitä, että olet änkyttää. Tämä vähentää painetta voit keskustella normaalisti, mikä vähentää psykologisia ja käyttäytymiseen kohdistuvat vaikutukset että ihmiset, jotka änkyttää ovat alttiita. Tämä puolestaan ​​antaa mahdollisuuden olla ja ohjata pätkivä omaan tahtiin.
5

Lopeta kaikki välttäminen, lykkää ja korvaaminen tottumukset. Jos olet pätkivä pitkään, olet todennäköisesti ollut välttää sanoja voi lausua ja korvaamalla ne muiden helpompaa sanoja. Ohjata pätkivä pitkällä aikavälillä, sinun täytyy käyttää kaikkia sanoja kielen kautta yhdessä toisten sanoja ja ottaa aikaa saada heidät oikealle.
6

Tunnista reaktiot puheesi lihaksia teidän sujuvaa ja pätkivä puheen. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, missä olet menossa pieleen ja myös antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä pätkivä. Kun puheesi lihakset toimivat väärin ja miten? Mitä sanoja sinä juutu? Enemmän puhut visio tutustumiseen puheen lihaksia, sitä nopeammin voit ymmärtää, miten ne toimivat, ja lähemmäs tulet poistaa teidän änkyttää.