Vinkkejä syvään henkeä pätkivä

Learning hallita pätkivä auttaa pitämään rauhallisena sosiaalisissa tilanteissa. Änkytys voi olla kiusallista ja turhauttavaa niille, jotka eivät voi valvoa sitä. Ihmiset, jotka änkyttää tulee paneutua tiettyjä vokaaleja tai konsonantteja, joka ei salli heitä siirtymään omille seuraava sana. Tiettyjä hengitys tekniikoita voit olla hallita omaa pätkivä. Hengenvetoon Puhuessaan

Usein ihmiset, jotka änkyttää pidättävät hengitystään, kun he puhuvat aiheuttaa niiden hengitys lopettamaan tai ovat virheellisiä. Ole tietoinen hengitä normaalisti puhuessaan. Jos keskityt hengityksen sijaan teitä sanoja on vähemmän todennäköisesti änkyttää. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta. Harkitsetko Hengitä vie painetta pois mieltäsi. Myös yrittää rajoittaa määrän stressiä tai ahdistusta aiheuttavia tekijöitä puheen aikana: älä välitä silmiin, nopea artikulaatio tai sanoja yleisesti juuttua. Ota aikaa ja keskittyä hengitys.
Meditation

Meditaatio tekniikat voivat auttaa sinua oppimaan pysyä rauhallisena kaikissa tilanteissa. Istu hiljaa paikalla 5-20 minuuttia joka päivä. Säätelemään hengitys mukava tahtiin. Keskity hengitys sijaan sanoja pään. Voit myös hengittää kanssasi lihaksia. Imeä vatsassa. Se paisua rintaan ja sitten ottaa hengenvetoon. Törröttää mahassa ja vapauttaa hengitystä. Tämä mahdollistaa myös voit keskittyä teidän ajatukset pois puhuminen ja takaisin hengitys.
Vokaalit ja konsonantit

Tee lista, kirjallinen tai henkisestä sanoja tai ääniä, jotka jatkuvasti aiheuttaa änkyttää. Oman, tai joku, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi, säätelemään hengitys ja puhumaan näitä sanoja, ääniä, vokaaleja ja konsonantteja, kun hengitys. Työ vokaalit ja konsonantit kanssa, jossa sinulla on vaikeuksia erityisesti. Toista vokaalit tai konsonantit kunnes voit sanoa heille luottavaisesti. Älä koskaan unohda mieti hengitys, kun teet tämän. Puhe on niin läheisesti hengitys, että puoli taistelu on oppia hengittämään jokaisen ääni tai sana puhut.