Miten nukkumaan tukkoinen nenä

Olitpa taistelee huono kylmä tai krooninen allergia, hyvät yöunet voi tulla haaste, jos se on edennyt tukkoinen nenä vaiheessa. Kokeile seuraavia menetelmiä lievittää ruuhkia, joten voit hengittää helpommin yöllä tuntea enemmän lepoa päivällä. Ohjeet
1

Nosta päätäsi auttaa poskionteloiden valua läpi yön. Joko nukkua useita tyynyt tai aseta taitettu pyyhkeen tai peitteen alla yksi tyyny. Kokeile myös asettamalla ohut lauta alla patja ja sitten nostamalla lopussa lähellä oman pään muutamia suuria kirjoja.
2

lisäys kosteutta huoneessasi viileä sumu ilmankostutin. Varmista pidät epäpuhtauksien temmattu kuitenkin täyttämällä yksikön tislattua vettä ja puhdistamista viikoittain täyttämällä ja käynnissä se jopa veden ja etikalla (ks. Resources).

3

Harkitse yllään erityistä teipillä suunniteltu nostamaan nenän pitää ne auki huolimatta ruuhkia. Muista tarkistaa koko ruutua saat parhaiten.
4

Käytä nenän limakalvoja spray ennen nukkumaanmenoa. Käytä spray säästeliäästi, mutta koska pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta ja vahingoittaa limakalvon nenä. Voit myös käyttää suolaliuos spray joka yksinkertaisesti kostuta ja rauhoittaa nenän sijaan edistää tukkeumanpoistojärjestelmää.
5

Yritä irrottaa nenä ja tehdä se "ajaa" by seisoo kuuma suihku tai juominen kuuma juoma anna höyryn ohut limaa kytkemällä nenääsi. Voit myös syödä kuuma ja mausteinen välipala tai haistaa esineen, kuten mentolia keppiä tai jopa sipuli.