Parhaita tapoja tuntea paremmin kylmällä

virusinfektio oman ylempien hengitysteiden, joka tunnetaan myös flunssan tai virusperäinen nuha, on yleensä vaaratonta. Yli sata erilaista virukset voivat aiheuttaa kylmä, ja siten oireet vaihtelevat. Ne voivat ovat aivastelu, yskä, kurkkukipu, nenän tukkoisuus ja nuha. Ei ole standardi parannuskeinoa kylmä, mutta on olemassa asioita voit tehdä auttaa sinua tuntemaan paras, kun oireet hellittää. Tukkoisuutta, antihistamiinit ja kivunhoidon

ottaa lääkettä helpottaa kylmä oireita. Jos koet nenän tukkoisuus, over-the-counter nenän limakalvoja avaa hengitysteitä ja auttaa sinua hengittää helpommin. Vältä nenän tukkoisuutta pidempään kuin kolme päivää, koska tämä voi pahentaa ruuhkia. Käytä suolaliuos spray vaihtoehtona. Nonprescription antihistamiinit voivat torjua vetiset silmät ja nuha. Ota parasetamolia tai ibuprofeenia helpottaa päänsärkyä ja vähentää kuume. Over-the-counter, multi-oire lääkitys on saatavilla sekä päivällä ja yökäyttöön. Keskustele lääkärisi tai apteekkiin annosteluohjeet ja paras lääke oireita.
Yskä ja kurkkukipu Medicine

Take OTC-yskänlääkettä tai yskänlääkettä vähentää yskä, ja löysää limaa joten se on helpompi pussistaan. Saada reseptillä vahvuus yskänlääke lääkäriltä, ​​jos kaupallinen yskänlääkettä ei ole tehokasta. Imeä lääkkeitä kurkkupastilleja rauhoittaa epämukavuutta kurkkukipu. Kurlata suolavedellä helpottaa sinun kurkkukipu. Sekoita 1 tl. suolaa 1 kuppi lämmintä vettä ja kurlata seoksen.
Rest

Lepo kehon auttaa elpymistä. Vie aikaa pois töistä, varsinkin jos sinulla on kuumetta ja kokea raskaita oireita, kuten yskää ja aivastelua. Altistaa muut omalle kylmä voi johtaa saastumiseen. Kun julkisuudessa peitellä suusi ja nenäsi maski, pitää viruksen leviäminen mahdollisimman pienenä. Kun nukkuu, päälle ilmankostutin kostuttaa ilmaa ja rauhoittaa hengitystieinfektio. Ylikuumenemisen välttämiseksi huone ja tavoitteena mukava lämmin lämpötila.
Drink Nesteet

Kuivuminen tekee kylmä oireita pahempi. Juoda runsaasti nestettä sairas, koska liman tuotantoa kuluttaa nesteitä. Kuluttaa mehut, lämmintä teetä, vettä, liemi ja lämpimällä vedellä sitruunan mehu. Mukaan Mayo Clinic, syöminen kanakeitto aikana kylmä estää kehon vastaus tulehdus. Se myös edistää liikkuvuutta limaa kautta nenän, mikä lievittää ruuhkia.
Auringonhattu, sinkki ja C-vitamiini

Ota auringonhattu heti kun tuntuu kylmä tulossa, tai kokea kylmä oireita. Mukaan Mayo Clinic, tämä yrtti tukee immuunijärjestelmää, ja auttaa estämään tai lyhentää kylmä. C-vitamiinia, joka on otettu varhaisessa vaiheessa kylmä, on samanlainen vaikutus. Ota C-vitamiinia tabletteina tai nestemäisessä muodossa, tai kulutuksen elintarvikkeita, kuten appelsiinit, vihreä paprika, mansikat ja greippi. Vaikka ei todistettu, sinkkiä voi olla hyvä kylmä korjaamiseksi. Koska sinkki on sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, suun ärsytystä ja metallinen maku suussa, välttää sitä kauemmin kuin viisi päivää.