Self-hoito Lisämunuaisen Stressi ja väsymys

Lisämunuaiset ovat pieniä, kolmion muotoinen elinten, jotka tuottavat stressiä hormonien kuten kortisolin ja adrenaliini. Jatkuva stressi voi johtaa lisämunuaisen uupumus, jolloin oireita kuten hidastui kognitiiviseen toimintakykyyn, ahdistus ja voimattomuus. Adaptogen

Adaptogeeni on aine, joka auttaa suojaamaan kehoa haitallisia vaikutuksia stressiä. Astragalus, Siperian ginseng, Rhodiola Rosea ja Cordyceps ovat suosittuja ravintolisiä hoitoon lisämunuaisen uupumus.
Stressin hallinta

mukaan Marylandin yliopistossa Medical Center, harjoitellaan stressin hallinta tekniikoita kuten syvä hengitys ja meditaatio auttaa hallitsemaan kehon "taistele tai pakene"-vastausta, joka voi heikentää immuniteettia ja aiheuttaa muita ongelmia ajan mittaan.
ruokavalion ja ravitsemuksen

Vaikka ne voivat tilapäisesti lievittää väsymystä, stimulantteja kuten kofeiinia ja sokeria voi pahentaa väsymystä toistuvan käytön. Yritä vaihtaa kofeiinia juomat tislattua vettä ja korvaamalla puhdistetut hiilihydraatit (kuten valkoinen sokeri ja jauhot) täysjyvätuotteita.
Lisämunuaisen rauhas lisäravinteet

Lisämunuaisen rauhas lisäravinteet ovat peräisin naudan lisämunuaisen kudosta. Nämä täydennykset antavat keholle elintärkeitä ravintoaineita ja sisältävät hormoneja, jotka ovat usein alhainen, joilla on lisämunuaisen toimintahäiriö.
Warning

Vaikea tai jatkuva väsymys voi olla merkki vakavampi kunnossa. Välttää kielteisiä sivuvaikutuksia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin alat itse hoito väsymys.