Miten käsitellä Fibromyalgia Väsymys

Fibromyalgia väsymys on yksi oireita fibromyalgia. Se voi jopa olla heikentävä joidenkin ihmisten pysty tuskin nousta sängystä. Tässä on, miten torjua fibromyalgia väsymystä. Ohjeet
1

Hyväksy, että väsymys voi olla osa uuden elämän. Monet ihmiset kertovat vain levätä. Kuitenkin, jos sinulla on fibromyalgia, loput voi nuorentaa kehoa. Ottaa nokoset keskellä päivää, joten voit saada vähän nukkua. Älä odota, kunnes asiat paranevat elää elämääsi, vain löytää uusia tapoja tehdä asioita.
2

Sleep tuuletin. Tämä katkaisi melun ja se voi pitää sinua herätä niin paljon. Kokeile myös sijauspatja, muisti vaahto pad, tai jopa höyhensänky jos vain saa tarpeeksi lepoa. Se vain voi olla, että sänky ei ole mukava tarpeeksi.
3

Yhdistä matkoja. Tee lista joka kerta jätät talo & saada tapana tunnustaa jos on asioilla, joita voidaan tehdä yhdessä. Tämä säästää kaasua rahaa ja energiaa.
P Jos olet liian väsynyt tekemään paljon, kokeile ostoksia verkossa. Jotkut ruokakaupat jopa toimittaa talosi lisätty maksu.
4

Useimmat lääkärit suosittelevat liikuntaa fibromyalgia potilaille. Tämä voi olla viimeinen asia, mitä huvittaa, kun olet kärsivät väsymyksestä. Kokeile vähäinen vaikutus käyttää kuten kävely tai jooga. Jos se on liian tuskallista voit aina lopettaa.
5

pitää päällä puhdistus. Pitkä puhdistus istuntoja voi olla uuvuttavaa. Sen sijaan, puhdista 10-15 minuuttia päivittäin niin sotkua ei käsistä.
6

Selitä taudin perheen ja ystävät. Useimmat ihmiset eivät koskaan ymmärrä miten imurointi on uuvuttavaa. He jsut voi ajatella olet laiska, kun se kestää kymmenen kertaa niin paljon energiaa tehtävän suorittamiseksi. Selitä rauhallisella äänellä, miltä tuntuu ja useimmat ihmiset ovat enemmän kuin ymmärtää. Ne voivat jopa ideoimaan miten auttaa sinua.
7

asettaa realistiset tavoitteet. Löytää työtä, että voit tehdä kotoa voi olla pelottava. Hajottaa suurempiin tavoitteisiin pienempiin hallittaviin tavoitteita. Tee lista mitä täytyy tehdä ja rikkoa sen 15 minuutin välein. Viettää 15 minuuttia päivässä työstää suurempia tavoitteita.