Määritelmä kolesterolia

kolesterolia on eräänlainen kolesteroli löytyy ruokaa . Se liittyy yleisesti rasvaisia ​​ruokia , kuten munia ja pihvi . Lääkärit suosittelevat välttämään kolesterolia alentaariskiä sairastua sydänsairauksiin tai korkea kolesteroli . Toiminto

mukaan Northwestern University , kolesterolia auttaa tuottamaan steroidihormoneja ja D-vitamiinin Se auttaa myös tuottaa sappea .
Identification

kolesterolia löytyy eläinten sivutuotteita , kuten rasvainen liha , maitoa, voita ja kalaa .
Koko

American Heart Association suosittelee syö vähemmän kuin 300 milligrammaa kolesterolia päivässä . Tämä on yhtä kuin yksi japuoli munia tai 12 oz . naudanlihaa .
Vaikutukset

kolesterolia nostaa huonon kolesterolin eli LDL . Se myös lisäärasvaa kuluttaa --- eniten elintarvikkeita, jotka sisältävät sitä on myös runsaasti rasvaa .
Huomioita

Ihmiset , joilla on korkea LDL takia genetiikan suositeltavaa syödä vähemmän elintarvikkeita kolesterolia , 200 mg tai vähemmän päivässä . Ihmiset, jotka ovat alttiita sydän on suositeltavaa syödä vähemmän kolesterolia alentaa riskiä .