Miten Ala LDL-kolesterolia luonnollisesti

Kolesteroli on luonnollinen aine kehossamme. Sitä käytetään tekemään kalvot meidän solut ja tehdä kehomme luonnolliset hormonit. Kuitenkin liikaa kolesterolia, erityisesti LDL, voi vahingoittaa verisuonia. Tämä vauriot ovat aiheutuneet laskeuma LDL, lisää sydänsairauksien riskiä ja Stroke.The statiineja lääkitys, kuten Lipitor ja Zocor ovat tavanomaista hoitoa. Ne on tutkittu ja todistettu vähentää kuolleisuutta ja alentaa LDL tasoja. Heillä on joitakin harvinaisia ​​haittavaikutuksia, kuten lihassärky, maksaentsyymien nousuna ja heikkous. Nämä voivat olla niin vaikea lopettaa hoidon. Joten tässä on, mitä muuta voit tehdä. Ei suinkaan, jos olet statiinilääkityksen ja se toimii ilman sivuvaikutuksia jatkaa sen käyttöä ja käytä vain nämä vaiheet adjunct.Where olisi teidän LDL taso on - jos sinulla on diabetes ollut sydänkohtaus tai ohitusleikkaus sinulla pitäisi olla LDL 70 tai alle. Jos sinulla on sepelvaltimotauti sinun pitäisi olla alle 100If sinulla on riskitekijöitä eikä ilmeistä sydänsairaus kuten tupakoitsija, yli 45-vuotiaat, lihavia sinun pitäisi olla alle 130No riskitekijöitä, ei sydänsairauksien alle 160 Ohjeet

1

Omega 3-rasvahapot - Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että täydentämällä Omega 3-rasvahapot vähentää merkittävästi triglyseridi-ja kolesteroliarvot. Myös täydentämällä Omega 3-rasvahapot riski ei-fataali sydäninfarkti, kuolemaan sydänkohtaus, äkkikuolema, ja kaikki kuolinsyyt. Tämä lisäosa on hyvin mahdollisesti edullisin täydentää markkinoilla. Nyt voidaan antaa reseptiä niin kysy lääkäriltäsi saada yksi. Varmista, että saat Balance Omega 3 ja 6-rasvahappoja.
2

Punainen Hiiva Riisi - Yhdessä Omega 3-rasvahapot, Punainen Hiiva Riisi on osoittanut pudottaa LDL niin alhaisiksi kuin statiinia lääkitys . Punainen Hiiva Riisi on samanlainen mekanismi kuin statiinia lääkitys alentaa kolesterolia. Jos raskaana olevat tai imettävät eivät käytä, ja kuten statiinit Punainen Hiiva Riisi voi nostaa maksan entsyymien.
3

betaglukaanitabletti - liukoista kuitua johdannainen. Se löytyy vilja kuten kauraa ja ohraa ja myös levät. Kuullut ihmisistä laskettiin vielä kolesterolia syömällä kaurapuuroa? Beetaglukaaniarvoja on syy pudota. Täysjyvä kaurapuuro on paras ilman lisäaineita. Ripottele kaneli ja sinulla on loistava ateria taistella korkea kolesteroli ja diabetes.
4

Liikunta /Painonpudotus - todennäköisesti askel jokainen artikkeli kirjoitan. On hämmästyttävää etuja voit saada vain 30 minuutin reipasta kävelyä 3 kertaa viikossa
5

Niasiini - B3-vitamiini (nikotiinihappo). Enimmäkseen on hyötyä nostaa HDL (hyvä kolesteroli), mutta voi auttaa alentamaan kolesterolia. Jos täydentämisestä on myös reseptiä saatavilla. Sivuvaikutus on huuhtelu.
6

Psyllium - Sisältää korkea liukoisen kuidun. On osoitettu aiheuttavan lievää tippaa LDL. Ota kaksi tuntia sen jälkeen, kun kaikki reseptillä lääkkeitä, koska se voi vähentää imeytymistä lääkitys. Se auttaa ummetus.
7

Soy - Soy Protein tuotteet ovat osoitettu aiheuttavan lievää LDL. Parhaista tavoista saada soija ovat kautta tofu ja edamame
8

Valkosipuli - sydäntäsi mauste. On osoitettu vähentävän LDL. Voidaan pitää täydentää. Jos aiot ottaa sitä täydentää puhua lääkärisi kanssa, sillä korkea valkosipuli voi verenohennuslääkkeitä.