Mitä tehdä, jos jalat ovat turvoksissa?

Myriad voivat aiheuttaa turvotusta jaloissa. Yleisesti, jalkojen turvotus johtuu nesteen kertyminen elimistöön, mikä näkyy jaloissa painovoiman. Jotain niin yksinkertaista kuin liian paljon suolaa omassa ruokavaliossa tai vakavampia ongelmia, joihin sydän-tai verenkiertoelimistön saattaa aiheuttaa turvotusta jaloissa. Opi mitä tehdä, jos jalat ovat turvoksissa. Ruokavalio

Vähennä tai leikata suolaa ruokavalioosi. Käytä mausteita kauden ruokaa tai käytä suolaa mausteseos. Jalostettuja elintarvikkeita sisältävät paljon natriumia, joten leikkaaminen jalostettuja elintarvikkeita vähentää merkittävästi suolan saantia.
Exercise

Istuminen ja seisomaan pitkiä aikoja voi aiheuttaa jalat turpoavat. Säännöllisin väliajoin läpi päivän, liikunta jalat saada verta verenkierrossa. Tehokkain liikuntaa on kävely, joten ota lyhyt matka korttelin ympäri tai toimistossa.
Korkeus

Nosta jalat kun olet makuulla. Jos sinun täytyy istua pitkään, yritä laittaa jalat ylös jotain ruutuun. Tämän vastapainona, painovoiman vaikutusta. Voit myös käyttää tukisukat, joita voit ostaa useimmissa liikkeissä, jotka myyvät lääkintätarvikkeita tai naisten vaatteet.
Varoitukset
p Jos koet hengenahdistusta, tuntuu painetta tai kipua rinnassa, ilmoitus vähentynyt virtsaneritys, on todettu maksa-tai munuaissairaus, ajaa kuume, on turvonnut jalka, joka on lämmin kosketus, tai olet raskaana ja jalat alkavat turvota, ota yhteys lääkäriin varten tarkistaa, erityisesti jos omatoimisuus ehdotuksia täällä eivät toimi.