Miten Liikunta Bunions

Kuntoilu varpaita auttavat kivun ja auttaa tarjoamaan liikkuvuutta varpaita . Väittää, että liikkuvuus auttaa hidastaavahinkoa bunions . By realigning isovarvas ja se oikeaan asentoon liikunnan , voit auttaa ylläpitämään terveyttä jalat ja auttaa säilyttämään liikkuvuutta . Ohjeet
1

Tartu isovarvas ja venyttää varovasti kumpaankin suuntaan . Venyttää niin pitkälle kuin on mukava , kuten venyttely ei pitäisi olla tuskallista . Toista harjoitus teidän toinen jalka . Venyttely auttaa niveliä edelleen nestettä ja helpottaisivat liikkuvuutta ja vähentämään kipua .
2

Levitä veto pitämällä isovarvas ja vetämällä ikään kuin yrittää vetäätoe pois . Pidä tässä asennossa 10-15 sekuntia ja toista useita kertoja . Toista teidän toinen jalka . Tämä auttaa kohdistaminenluonnolliseen asentoon varpaat .
3

Aseta molemmat isovarpaitten sisälläkuminauha ja vedä hajareisin kunnes molemmat iso varpaat ovat suorat . Pidä tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja toista useita kertoja . Tämä auttaa myös kohdistaminenluonnolliseen asentoon varpaat , ja monet löytää tämän helpompaa kuin soveltamalla pitoa .
4

Keskustelekäyttöä splints lääkärisi kanssa . Lastaan ​​voi olla kuluneet yöllä pitäävarpaat oikeassa asennossa , helpottaa epämukavuutta ja auttaa asemoidavarpaat ja venyttääjänteitä.