Kuinka vähentää Pain vaivaisenluu

Vaikka leikkaus on ainoa tapa päästä eroon vaivaisenluu hyvää, kipua ja epämukavuutta se aiheuttaa voidaan hoitaa tehokkaasti käyttämällä suhteellisen yksinkertaisin keinoin. Sen lisäksi, että viisaampia jalkineet valintoja, voit käyttää ortopedia ja lääkkeitä, jotka vähentävät kipua vaivaisenluu. Lue, miten vähentää kipua vaivaisenluu. Asiat Tarvitset
Jalkaterapeutti
vaivaisenluu säädin
Oikea istuvat kengät
Kuuma vesi
Toe erotin
vaivaisenluu tyyny
Geeliytymisen toe välilevyt
Ice
Heel cup
vaivaisenluu lastaan ​​
Näytä lisää Ohjeet
1

Liota vaikuttaa jalka kuumaan veteen jälkeen pitkä työjakso yllään kenkiä tai kun kipu tulee kiusallinen. Vaikka tämä ei ole ensisijainen hoito kipua, se voi olla tehokkaasti täydentää muita hoitoja ja on erityisen kätevää, jos vaivaisenluu on pieni tai suhteellisen uusi.
2

Käytä jään vaikuttanut yhteinen ja pitää teidän jalka koholla täydentää tai vaihtoehtona liottamalla sitä kuumassa vedessä. Jää on erityisen hyödyllinen, kun yhteinen turpoaa mekaanisen ärsytyksen.
3

vähentää painetta jalat poistamalla kengät aina, kun se ei ole ehdottoman tarpeen voit käyttää niitä.

4

Pidä varvas, jalka nivelet ja lihakset löysä käyttämällä harjoituksia suunniteltu vaivaisenluu sairastuneille. Käyttäessään jalka voi estää vakavuus krooninen kipu on usein kokema bunions. Dr. Jalka sivusto sisältää hyödyllistä luettelo suositelluista jalka harjoituksia. Katso Resurssit osa alla linkki.
5

Puhu Jalkaterapeutti tietoa eri ortopedian teriä ja laitteita, joita voidaan käyttää hoitoon bunions. Vaivaisenluu lastat, tyynyt ja kantapää kupit voi olla kuluneet kengän sisällä helpottaa painetta jalat ja varmistaa jalka on oikea asento. Geeliytynyt toe välilevyt ja varvas erottimet voi estää vaivaisenluu paheneminen, ja vaivaisenluu säädin voi auttaa venyttämään toe ja jalka lihaksia yön aikana.
6

Hanki kenkäparin, jotka sopivat oikein. Ajattele leveä ja tilava toe alueille kengät, ja ei kenkiä, että kuristaa jalka millään tavalla. Pohjalliset voidaan lisätä myös varmistaa asianmukainen sopivaksi ja vähentää ärsytystä.