Miten Tape nilkan potkunyrkkeily

Kickboxing on hyvä käyttää ja jännittävä laji osallistua tuumaa kuitenkin, koulutus voi olla uuvuttava ja kova nilkkojen koska monet liikkuu vaatii sinua toistuvasti potkia joko painotettu pussi tai vastustaja. Nilkka kääre voidaan tukea nilkat koulutuksen aikana ja suojaa sinua liikaa mustelmia. Asiat Tarvitset
Elastinen urheilullinen nauha
Metallikiinnittimet
Näytä lisää Ohjeet
1

Paina toinen pää urheilullinen nauha vastaan ​​nilkan yläpuolella teidän jalka. Tämä on teidän lähtökohta wrap. Älä aloita wrap alla jalka, koska tämä voi rajoittaa liikkuvuutta ja vaikuttaa potkuja.
2

Kääri teippiä nilkan niin, että irtonainen pää pysyy paikallaan. Pyörivin liikkein, luoda tiukka silmukka elastinen kääri ympärille nilkkaan. Älä kääri se niin tiukasti, että Katkaisisitteko liikkeeseen tai et voi kiertää jalka.
3

Laajenna kääriä nilkan ja jalka päällekkäisiä piireissä. Jotkut urheilijat kääri jaloissa midshin varten harjoituksissa, kun taas toiset haluavat vain kääri nilkassa. Älä mikä on sopivin sinulle.
4

Progress takaisin alas jalka mistä aloitit, kun olet kääritty korkealla jalka kuin löydät mukava. Jatka käärimistä takaisin alaspäin, kunnes tulet lähtöpisteeseen.
5

Kiinnitä päällinen kanssa metalli kahvat. Varmista, että voit siirtää jalka ja jalka ilman häiriöitä ennen kuin koulutus.