Kuinka käyttää Tärinä Strokes Sports Massage

Suunniteltu auttamaan urheilijoita palautumaan nopeammin vahinkoa ja maksimaalisen fyysisen suorituskyvyn, urheilu hieronta on olennainen osa kaikkia vakavia urheilijan päivittäistä rutiinia. Urheiluhieronta tarjoaa helpotusta stressiä, parantaa lihasten tehokkuutta ja verenkiertoa ja vähentää toipumisaika loukkaantumisen jälkeen. Usein hierontaa voi myös estää tulevien vahinkojen syntyminen, ja voi vähentää ahdistusta liittyy competition.One tärkeää urheilu hieronta tekniikkaa, tärinä aivohalvaus, liittyy jatkuva töniminen, vapina, tai keinuminen eri ruumiinosat parantaa nivelten liikkuvuutta ja verenkiertoa. Riippuen intensiteetti hieronta ja painopistealue, tärinä aivohalvauksia voi olla joko rentouttava tai piristävä vaikutus lihasten ja koko keho. Asiat Tarvitset
lämpimät kädet
Bed tai pöydän suorittamiseksi hieronta
Näytä lisää Ohjeet
Kuinka käyttää Tärinä Strokes Sports Massage
1

Kun paikallistamiseen alueita, joilla arkuus, joka ehkä huomiota, on tärkeää tarkistaa vahinkoa pehmytkudosten mahdollisimman hyvin murtumia, jotka eivät ehkä ole heti ilmeinen. Oskillointiliike tärinän aivohalvaus tekniikka voi olla haitallista niille, joilla on hoitamaton murtumia tai muita vakavia vammoja.
2

Testattuamme kehon alueella on työskennellyt, hieroja olisi rytmikkäästi poimia pehmeä kudosten ja nakata kudosten edestakaisin toistuvasti. Tämä tulee jatkaa, kunnes on huomattava supistaminen lihasjännitystä tai kunnes paikallinen arkuus kasvaa.
3

tärinä tahti tekniikkaa voidaan suorittaa myös käyttämällä transference tärinä tai vapina alkaen terapeutin käsissä asiakkaan kehon. Tämä lähestymistapa sopii paremmin erittäin kipeä alueilla, ja tarjoaa lisäetuna indusoi tilan rentoutumista asiakas.
4

tekniikka olisi toistettava useita kertoja tai kunnes parannus on huomattava. Hierotaan alue voi tulla yhä kipeä usean tunnin hieronta, mutta tämä vaiva pitäisi laantua nopeasti.
5

toistuvia tai jatkuvia ongelmia, tärinä aivohalvaus tekniikka olisi sisällytettävä osaksi päivittäistä tai viikoittaista kunto rutiinia. Parhaan tuloksen olisi vuorottelevat muiden aivohalvauksen tekniikoita.