Mitä Foods välttää päästä eroon anemia?

Yhdysvaltain Department of Health and Human Services National Naisten Health Information Center määrittelee anemia tila, jossa määrä punasoluja vähenee, koska puute hemoglobiini. Hemoglobiini, proteiinia, auttaa siirtää happea keuhkoista koko kehon ja tekee verenpunainen. Kun ihmiset kärsivät anemia, ne ovat usein kohtalaisen tai kroonisesti veltto. Lisäksi lääkitys, ruokavalio on keskeinen rooli taistelussa tämä häiriö. Näin ollen eri ruokia pitäisi välttää päästä eroon anemia. Teetä ja kahvia

National Naisten Health Information Centerin mukaan juo kahvia tai teetä aterioiden vähentää elimistön kykyä omaksua rautaa elintarvikkeissa. Sen sijaan he suosittelevat juomaveden tai C-vitamiinia runsaasti juomia.
Ylikypsää Vihannekset

Syöminen ylikypsä vihreä lehtivihannekset tulisi välttää päästä eroon anemia koska tämä prosessi vähentää rauta, foolihappo ja B12 niihin. Sen sijaan valita raaka vihreät tai kevyesti höyrytettyjä kasviksia.
Milk

American Academy of Family Physicians, että liiallisesta maidon tulisi välttää päästä eroon anemia. Kun keho on liian paljon kalsiumia, tämä estää sen kyky absorboida rautaa, erityisesti lapsilla alle 2-vuotiaana.
Puhdistettu tärkkelys ja hiilihydraatit

Puhdistetut tärkkelys ja hiilihydraatit kuten valkoinen, valkaistut jauhot, valkoinen riisi ja pasta tulisi välttää saada ratsastaa anemia. Nämä elintarvikkeet puuttuu rautaa ja muita ravintoaineita ja aiheuttaa uneliaisuutta ja väsymystä.
Soijaproteiini

College of Family Physicians Kanadan todetaan, että soijaproteiinia ei tulisi syödä kanssa rauta-rikas elintarvikkeita, koska se estää raudan imeytymistä.