Miten lievittää iskias kipu

Iskias, kivulias lonkan tila, pistely jalka kivut ja lähellä jatkuvaa epämukavuutta, koskettaa miljoonia ympäri maailmaa. Iskias hermo kulkee suuri iskias lovi hip, joka myös sattuu olemaan lähellä kanssa ohut, sormi-kuten lihas kutsutaan piriformis. Kun piriformis tulehtuu, lihas loukkaa tarjouksen hermo, aiheuttaa kipua. Vaikka iskias ei ole varsinainen sairaus, muutamia tunnettuja hoitoja, jotka tarjoavat hieman helpotusta ovat käytettävissä oireita. Asiat Tarvitset
lääkärin appointmentRoom venyttää /relaxIce packsTennis pallo (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1

Ensinnäkin, neuvotella lääkärin kanssa asianmukaisen diagnoosit. Kysy vaihtoehdoista. Kahden viikon ajan vuodelepo voi olla tarpeen, jotta lopettamista ärsytystä piriformis. Jos tämä ei ole suositeltavaa, lääkäri voi ehdottaa vaihtoehtoja.
2

Istu tai makaa mukavasti yksi tai kaksi jään pakkauksissa sovelletaan suoraan teennäinen. Yleensä iskias voidaan selvittää soveltamalla pack puolivälissä pisteen pakaralihaksen vaikuttaa puolella.
3

jäätä voidaan käyttää yksinomaan tai yhdessä lievä venyttely. Lie mukavasti selällään, lattialla, jalat ristissä. Käytä käsiäsi tuo vaikuttaa jalka kohti rintaa, taipumista polven ylöspäin, mutta silti säilyttää jalka rajat. Sinun pitäisi nyt tuntea lantion lihaksia venyttely vaikuttaa puolella. Venyttää vain kunnes tuntuu hieman epämukavuutta ja pidä 15 sekunnin ajan ennen vapauttamista. Toista venytys /loput kaksi tai kolme kertaa.
4

hakeminen suoraan paineita hermo tarjoaa hieman helpotusta niin hyvin, kuin Painetta on pitkään käytetty hierojat kannustaa lihasten rentoutua. Istu tennispallo ja asema pallo teennäinen on hip, jälleen noin puolessavälissä pakaralihaksen. Jos jokin tai kaikki nämä hoidot ovat tehottomia, lääkärisi kanssa jälleen kerran leikkaus voi olla lopullinen ratkaisu.