Miten selviytyä iskias kipu

iskias kipu ei ole kunnossa, vaan oire, joka esittelee useita eri olosuhteissa. Usein kipu iskias on pahempi kuin sairaus, joka aiheuttaa sen. Vaikka ei ole nopeita korjauksia iskias kipu, voit löytää helpotusta ja ryhtyä toimiin, jotta iskias toistumisen. Ohjeet
1

Käy fysioterapeutti. Terapeutti voi ohjata kehon tavalla, joka venyttää ja vahvistaa lihaksia ympärillä selkärangan, joka voi lievittää tulehdusta, joka aiheuttaa iskias kipu.
2

Ota määrätty tai suositeltu kipulääkkeiden. Riippuen tasosta kipua, lääkäri voi määrätä tai suositella over-the-counter kipu lääkitys. On sivuvaikutuksia sinun täytyy olla tietoinen mitään kipulääkettä. Jos lääkkeitä suun kautta voi hallita kipua, jutella lääkärin noin kipulääke injektioita.
3

Luo ja seuraa päivittäistä liikuntaa kuuri. Vaikka iskias kipu voi tehdä haluat maata sängyssä ja levätä, liikunta on itse asiassa parempi sinulle. Työskennellä oman fysioterapeutti tai lääkäri luoda liikuntasuunnitelma erityisesti kuntoa. Vahvistaminen ja taipumista lihakset vatsan ja selän auttaa lievittämään kipua, estää uudelleen vahinkoa ja edistää paremman asennon ja hyvinvointia.
4

Harkitse vierailevat kiropraktikko. Kiropraktiikkahoitoja voi auttaa uudelleen tasata selkärangan, varsinkin kun iskias kipu johtuu alkaen liukastui levy, ja lievittää kipua.