Miten elää selkäkipu

ylläpito säännöllinen rutiini kuin mahdollista on paras lähestymistapa elää selkäkipu. Olipa selkäkipu tulee lyhyen aikavälin nyrjähdys tai pitkäaikainen sairaus, enemmän annat periksi, sitä enemmän tuskallista ja vaikeaa se tulee hoitaa. Tämä neuvo saattaa tuntua unsympathetic aluksi, mutta ne, jotka ovat joutuneet elämään selkäkipu vuosia todistetaan, että paras lääke on tehdä parhaansa elää normaalia, tuottavaa elämää. Ohjeet
Etsi tapoja elää selkäkipu
1

Tee tietoinen päätös nauttia elämästä, vaikka sinun täytyy elää selkäkipu.
2

Harhauta itsesi kipua. Monet ihmiset kokevat, että tekniikoita, kuten visuaalinen kuvasto, voi ottaa mielensä pois kipua. Sulje silmäsi ja keskittyä onnellinen muistiin tai mielikuva suosikki paikka. Joskus pelkkä ajatus visuaalinen merkki voi alkaa ottamaan mielesi pois kipua.
3

Keskustele biopalaute ammatillista apua elää selkäkipuja. Kautta Biofeedback koulutus, henkilö saa enemmän valtaa kehon automaattisia toimintoja, mikä puolestaan ​​voi auttaa henkilö on enemmän valtaa selkäkipuja.
4

Practice rentoutumisterapia. Selkäkipu on epäilemättä suurennetaan jännitystä ja stressiä kehossa. Rentoutushoidot toimii lievittää että stressi ja myös ottamaan mielesi pois kipua.
5

Luodaan päivittäistä rutiinia BackCare mielessä. Kohtalainen liikunta olisi sisällytettävä teidän hoito, mutta niin olisi aika vain rentoutua kupin teetä tai lämmin kylpy.
6

Tee kodin ja työpaikan takaisin ystävällisiä. Vaihda tuolit ja sängyt, jotka voivat aiheuttaa selkäkipuja. Tasoittaa epätasaisia ​​pintoja. Siirrä kirjoja ja muita kohteita korkealta.
7

Pinpoint toimintaa, joka aiheuttaa selkäkipuja tai pahentaa olemassa olevia vammoja ja välttää niitä. Monet ihmiset jatkaa käytännöt aiheuttaneet vammoja ensimmäinen paikka, ja sitten ihmetellä, miksi he kuolevat selkäkipuja uudelleen.
8

asettaa rajoja oman rakkaansa, ystävien ja työtovereiden. Usein ihmiset, jotka ovat krooninen selkäkipu ovat myös ihmisiä, jotka tuntevat kehotti vastata jokaiseen kriisiin ja siellä jokaiselle henkilölle. Oppia huolehtimaan itsestäsi tuntematta itsekäs.