Rasitusastma aikuisilla

Aikuiset rasitusastma kokemus hengityksen vinkuminen, yskä, hengenahdistus ja muut oireet viiden tai kymmenen minuutin harjoittelun aloittamista - ja joskus muutaman minuutin harjoituksen jälkeen päättyy. Vaikutukset voivat vaihdella lievästi ärsyttävää rento Walker vakavasti häiritsevää ammattimainen urheilija. Muutama lähestymistapoja ja tekniikoita voi auttaa sekä rattaiden ja kestävyysurheilijoille kanssa tähän kasvavaan ongelmaan. Kasvava ongelma

mukaan Allergia & Astma Network, enemmän urheilijoita ja ihmisiä, jotka käyttävät ulkona ovat diagnosoitu rasitusastma. Athletic kouluttajat ja valmentajat oppivat tunnistamaan merkkejä astman ja miten sitä hoidetaan, sekä aikataulutus koulutuksia parempia aikoja ja paikkoja astmaatikko urheilijoille.
Ilmansaasteet ja allergeeneja

Yritä välttää käyttämästä päivinä tai aikoina, jolloin ilmansaasteet ja /tai siitepölytietoja ovat korkeimmillaan. Jos koulutus aikataulu ei salli aikaa muutos, yritä muuttaa sijainnin mukaan koulutus (sisätiloissa eikä ulkona, cross-koulutus, jne.).
Lääkehoito

Keuhkoputkia voi auttaa krooninen tulehdus keuhkoputkiin ja nenän. Albuterol inhalers voi auttaa pitämään hengitystiet auki, jos käytetään juuri ennen harjoitusta tai harjoituksen aikana, jos oireita ilmaantuu. Keskustele näistä vaihtoehdoista lääkärin kanssa tai astma asiantuntija.
Choose Your Sport Viisaasti

mukaan Allergia & Astma Network, joissakin lajeissa ovat parempia astmaatikoille kuin toiset. Kylmä sää urheilu voi olla vaikeaa astmaatikoille, koska hengityksen kylmää, kuivaa ilmaa, ellei majoitus tehdään. Asianmukaiset lajeja ovat baseball, jalkapallo ja golf - nämä urheilu voi olla helpompi astmaatikoille urheilijoille sietää.
Estäminen astmakohtauksia

Jos et voi muuttaa urheilua , harkitse joitakin säätöjä koulutus auttaa estämään astmakohtauksia. Tutkimukset osoittavat, että huivia tai kasvonaamion lämmittää kylmää ilmaa, tekee täyden kymmenen minuutin lämmittely, ja käyttämällä määrätty lääkitys ennen käyttäessään voi olla tehokas ennalta ehkäisyyn.
Ole joustava ja luova

Älä pelkää kokeilla erilaisia ​​harjoituksia ja urheilu, jos sinulla on astma. Kokeile käyttää lyhyinä nähdä, miltä sinusta tuntuu, lopettaa, jos oireesi leimahtaa. Ota lääkitystä ohjeiden mukaan, ja pitää yrittää kunnes löydät jotain, että voit nauttia ja voi ylläpitää omaan tahtiin.