Mitä hyötyä liikunnan lasten astma?

Lasten astma voi olla paljon hyötyä liikunnan. On fyysinen ja emotionaalinen hyöty, että lapset voivat saada johdonmukainen liikunta, mutta on olemassa joitakin asioita, olla varovainen. Vaikka rasitus voi olla vaarallista ajoittain, on tärkeää tehdä. Fyysinen etuja

Liikunta voi tarjota monia fyysisiä etuja lasten astma. Liikunta lisää voimaa ja tehokkuutta sydän-järjestelmä: sydän ja keuhkot. Se auttaa myös vähentämään lasten herkkyyttä allergeeneille, tärkein huolenaihe astmaatikoille. Verenkierto lisääntyy ja uusia verisuonia syntyy sydämen ja lihaksia. Ihmiset, jotka käyttävät nukkua paremmin, ovat loukkaantuneet vähemmän ja on alentaa verenpainetta. Liikunta tuloksia vahvat luut, lihakset, jänteet ja nivelsiteet. Liikunnalla voidaan myös alentaa lapsen riskiä sairastua muihin sairauksiin, kuten diabetekseen ja tiettyihin syöpiin ja voi auttaa painonhallinnassa.
Emotional Edut

Liikunta voi lisätä Lapsen itsetunto, itseluottamus ja asenne. Se myös vähentää stressiä ja ahdistusta, kaksi asiaa, jotka voivat olla haitallisia vaikutuksia astma.
Expert Insight

Johns Hopkins Lasten keskus teki tutkimuksen, joka päätteli, että uskomus, että liikunta voi laittaa astmaatikko lasten riski voi olla syy, että 20 prosenttia lapsista kärsii astmasta eivät liiku tarpeeksi. Vaikka liikunta on osoittautunut hyötyä lapsille kärsii astmasta, monet vanhemmat ovat edelleen peloissaan. On joitakin tapauksia, joissa lapset pitäisi harjoitella (ks. Varoitukset alla), mutta muuten päivittäistä liikuntaa suositellaan.
Rasitusastma

Varo, jos olet vaikuttaa liikunnan aiheuttama astma. Asianmukainen kolmesta viiteen minuutin alkulämmittelyn aikana pitäisi tehdä ennen harjoitusta. Vähävaikutteisten aerobinen liikunta, kuten kävely on hyvä lämpenee. Aivan kuten lämpenee ennen liikuntaa suositellaan, joten jäähtyy jälkeenpäin. 10 minuutin jäähtyä käsittää venyy ja lempeä liikunta, kuten kävely paikka on ihanteellinen.
Warning

jopa lievä vinkuminen voi muuttua astmakohtaus liikunnan. On parasta odottaa lasta ei ole ongelmia hengitys ennen kuin alkaa käyttää. Myös käyttäessään kylmässä voi olla vaarallista, jos pysähdytään käyttäessään äkillisesti ilman jäähtyy.