Diet Cure Niveltulehdus

Niveltulehdus määritellään tulehdus mitään yhteisiä kehossa. On olemassa kaksi päätyyppiä niveltulehdus, nivelreuma ja nivelrikko. Syy niveltulehdus vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta tärkeimmät syyt niveltulehdus sisältää kulutusta ja-repeämä rusto, joka aiheuttaa luiden kirjaimellisesti jauhaa toisiaan vastaan. Vaikka ei ole mitään ruokaa todella parantaa niveltulehdus, tietyt elintarvikkeet voivat palauttaa mukavuutta nivelkipuja. Omega-3-rasvahapot

Omega-3 on lisäksi annettu välttämättömien rasvahappojen ryhmä, joka tarvitaan optimaalisen kehon terveyteen. Kuitenkin, omega-3 ei ole tietysti tehty kehossa, joten se on kulutettu läpi tietyissä elintarvikkeissa. Ominaisuudet sisällä omega-3-rasvahappoja työtä vähentää sytokiinien, jotka ovat vastuussa syö nivelruston. Ruokavalioon runsaasti omega-3 tulee vähentää niveltulehdus sisällä nivelreuman sairastuneille.

Kuluttaa säännöllinen ruokavalio lohta, silliä ja kirjolohi. Jos toteutettu kalan ateriat on liian vaikeaa tai kallista, ottaa kalaöljyä täydentää päivittäin. Varmista, että kalaöljy tulee suoraan lihan tietyn kalalajeja. Lohi ja silakka lihaa tuottavat korkeimman omega-3 rasvahappoja ja tulisi nauttia päivittäin.
Antioksidantit

niveltulehdusta aiheuttaa kehon reagoivat tuottamalla vapaita radikaaleja, jotka voivat vakavasti vahingoittaa kudosta solujen ja nivelet. Vähentää vapaiden radikaalien järjestelmän ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja suojaa elimistöä lisää vahinkoa.

Foods, jotka ovat runsaasti seleeniä lisäävät tuotantoa antioksidantteja, jossa käsitellään ennestään niveltulehdus sekä alentaa niveltulehdus. Esittele seleeni-rikas elintarvikkeita osaksi päivittäistä ruokavaliota aluksi hyötyvän sen parantavan ominaisuuksia.

Syö yksi annos Brasilian pähkinät kaksi kertaa päivässä kuin kevyen välipalan aterioiden välillä. Brasilian pähkinät ovat runsaasti seleeniä ja ovat ihanteellisia kasvissyöjille tai vegaaneille, jotka eivät voi syödä lihaa-tuotteita. Täysjyvä-pastaa tulisi nauttia vähintään neljä yötä viikossa, koska se on myös erittäin korkea seleeniä.
C-vitamiini

C-vitamiinilla on useita tehtäviä kehossa, mutta yksi sen tärkeimmistä tavoitteista on pitää kollageenin terve. Kollageeni on aine, joka muodostaa rustoa, joka jos epäterveellistä on tärkein syy niveltulehdus nivelkipu. Pitämällä kollageeni terve, rusto säilyttää sujuvuus ja iskunvaimennus ominaisuuksia.

Niille, jotka kärsivät nivelrikko, kuluttaa C-vitamiini täydentää voi itse aiheuttaa niveltulehdus huononevan, ja niin on tärkeää kuluttaa tätä vitamiinin avulla elintarvikkeita ja ei läpi täydentää. Aina yhteys lääkäriin ennen muuttamalla ruokavalio suunnitelmia, varsinkin jos sinulla on niveltulehdus.