Vitamiinit Niveltulehdus

puute vitamiineja voi johtaa useita ehtoja, kuten niveltulehdus. Vitamiinit voivat myös tarjota helpotusta niveltulehdus oireita. Tiettyjen vitamiinien osoittavat potentiaalia erityisen hyödyllistä. Nämä ovat joitakin B-vitamiineja, ja vitamiinit C, D, E ja K. Kun päivittäin monivitamiini ja joitakin lisätty lisäravinteet tarjoavat hyvän pohjan lievittää niveltulehdus kipua ja turvotusta. Merkitys

K-vitamiini tuottaa paljon tieteellistä mielenkiintoa ja yliopisto-opintoja jatkaa tutkia sen etuja nivelrikkoa erityisesti. Tämä vitamiini esiintyy kaali, pinaatti ja muut lehtivihannekset vihreät vihannekset. Se avustaa mineraali talletuksia luut, estää luun rappeutumista ja mahdollistaa veren hyytymiseen. Ihmiset eivät tarvitse mega-annoksia K-vitamiinia, mutta monet ihmiset ovat puutteellisia tätä vitamiinia. Niveltulehdus sairastuneille kannattaa kokeilla ottaen täydentää annoksina 5-15 milligrammaa päivässä. Kasvipohjaisia ​​K-1 ja K-2 ei ole toksisuutta, ja K-3 on synteettinen ja sitä pitäisi välttää.
Edut

B-kompleksi-vitamiini on suuri all-around terveys vauhtia, ja löydät laajan valikoiman vaihtoehtoja. B-vitamiinit ovat hyvä vähentää turvotusta, erityisesti B-5 (pantoteenihappo). B-5 täydentää pitäisi tuoda helpotusta kahden viikon kuluessa, ja jos tulokset ovat nähtävissä kolmen viikon kuluttua, täydentää voidaan pudottaa. Vitamiini B-3 (niasiini) laajentaa pieniä verisuonia, mikä lisää veren virtausta. Vitamiini B-6 (pyridoksiini) puutteet ovat melko yleisiä ikääntyneiden, totesi Connecticut Center for Health. B-6 puute aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua käsissä. B12-vitamiinia (kobalamiini) auttaa hermo suojaa, myeliinin tuotantoa ja solujen muodostumista. Kun yhdistetään vitamiini B-1 (tiamiini), se voi lisätä tehokkuutta kipu-tappamisen lääkkeitä. Vaikutukset tulisi nähdä viikon kuluessa ja voi auttaa ihmisiä vähentämään annostusta kipulääkkeiden. Ihmisten ei pitäisi ottaa enemmän kuin 3000 mg niasiinia tai yli 500 mg pyridoksiini päivässä, jotta vältettäisiin myrkyllisyys reaktioita.
Toiminto

C-vitamiini ( askorbiinihappo) on immuunijärjestelmän tehosterokotus, antioksidantti suojaa kehoa vapaiden radikaalien, ja anti-inflammatorinen aine. Vuonna 1700-luvun puolivälissä havaittiin, että kuluttaa hedelmiä voi ehkäistä ja parantaa keripukki, sairaus, joka aiheuttaa vakavia nivelvaivoja. Sittemmin suuria määriä C-vitamiinia on osoitettu vähentävän kaikenlaisia ​​tulehdus, mukaan lukien niveltulehdus, kuten sitä, joka havaitaan nivelreuma. C-vitamiini auttaa myös muodostamaan kollageenia, välttämätöntä sidekudoksen terveille nivelille. Ravitsemus-suuntautuneita lääkäreitä ja luonnon terveydenhuollon ammattilaisten usein määrätä C-vitamiinia tiloja, joihin liittyy tulehdus. Tutkimus julkaistiin vuonna 2004 kysymystä Annals of reumasairauksien ilmoitti, että syömisen runsaasti C-vitamiinia suojaa nivelreuma. Kuitenkin tutkimus julkaistiin kesäkuun 2004 Niveltulehdus ja Reuma on ilmoittanut, että C-vitamiini saattaa itse asiassa pahentaa polven nivelrikon.
Teoriat /Keinottelu

Niveltulehdus Institute of Michigan tukee teoriaa, että D-vitamiini voi parantaa niveltulehdus yhdessä tarjota monia muita terveyshyötyjä. Ihmiset voivat varmistaa, että ne eivät ole vitamiinin puutteesta D yksinkertaisesti viettää 10 tai 15 minuuttia auringossa kahdesti viikossa. Tietyt kalalajit ovat myös hyviä D-vitamiinin lähteitä, kuten makrilli, lohi, sardiini ja tonnikala. Maito on myös hyvä lähde D-vitamiinin
Huomioita

E-vitamiini on myös antioksidantti ja lisää nivelten liikkuvuutta, ja jotkut luontaistuotteet harjoittajat toteavat, että se taistelee yhteinen tulehdus. Tutkimukset tätä vitamiinia, mutta ovat tuottaneet ristiriitaisia ​​tuloksia ja se on epäselvä, onko sillä mitään hyötyä niveltulehdus sairastuneille. Vuonna julkaiseman tutkimuksen Annals of reumasairauksien lokakuussa 2001 tutkijat havaitsivat, että E-vitamiini ei ollut parempi kuin lumelääkettä lievittää oireita polven nivelrikon. Lisäksi 10-vuotisessa tutkimuksessa yli 39000 naista julkaistu Niveltulehdus hoito ja tutkimus vuonna 2008 osoitti, että E-vitamiinivalmisteita ei merkittävästi alentaa riskiä nivelreuma naisilla. Sen sijaan, kun taas Johns Hopkins Niveltulehdus keskus toteaa, ettei kliiniset kokeet ovat osoittaneet vakuuttavaa näyttöä siitä, E-vitamiinin etuja, tämä vitamiini on yksi yleisimmin havaitut puutteet ihmisiä, joilla on nivelreuma. Keskus neuvoo, että lisääntynyt käyttö saattaa vähentää vapaiden radikaalien vaurioita yhteisiä vuoria, mikä vähentää turvotusta ja kipua.