Miten helpottaa kipua rannekanavaoireyhtymän

Rannekanavaoireyhtymä yleistyy kun luottavat tietokoneisiin yhä enemmän. Toistuvaan käyttöön vammat voivat aiheuttaa pistelyä, tunnottomuutta ja ammunta kipua. Tässä muutamia vinkkejä lievittää kipua rannekanavaoireyhtymän oireita. Ohjeet
1

Vältä toistuvaa liikettä mahdollisimman paljon. Saatat ihmetellä, miten voit tehdä tämän, jos joudut kirjoittamaan joka päivä, mutta on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​temppuja. Esimerkiksi voit yrittää olla vähän molempikätinen vaihtaa käsin käytät käyttää hiirtä tai ohjauslevy. Voit myös vuorotella hiirellä käyttäen kosketuslevy.
2

Älä unohda ergonomia. Varmista, että työasema on perustettu optimaalisesti kehoa. Jos jaat työpöytä, säädä asetus jokaisella käyttökerralla vastaanotossa.
3

Wear lastoja. On keskusteltu jonkin verran, milloin ja kuinka usein käyttää ranne lastaan. Joillekin se auttaa käyttää lastaan ​​kun taas näppäimistö, kun taas toiset saavat eniten helpotusta kun yllään lastoja yöllä. Useimmissa tapauksissa, sinun ei pitäisi käyttää lastat ympäri vuorokauden. Kokeile joitakin vaihtoehtoja ja kysy neuvoa lääkäriltä.
4

Harkitse perinteisen lääketieteen hoitovaihtoehtoja rannekanavaoireyhtymä. Jotkut vaihtoehdot ovat akupunktio ja akupainanta.
5

Harkitse ravinteita. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka oli korkeampi B6-vitamiinia oli vähemmän oireita rannekanavaoireyhtymän. Muutama tutkimukset ovat osoittaneet suhde C-vitamiinia samoin. Hyviä lähteitä B6 kuuluvat avokadot, banaaneja, petsay, ruskea riisi, kikherneet, mangot, perunat, auringonkukan siemenet ja bataattia. Tutkimukset lisäravinteet ovat epäselviä, kuitenkin.
6

Perehdy rohdosvalmisteita, vitamiineja ja muita lisiä. Jotkut ihmiset ovat menestyneet rohdosvalmisteet tarkoituksena on vähentää tulehdusta.
7

Kokeile jooga. Eräässä tutkimuksessa todettiin toteutettiin Pennsylvania todettu, että ihmiset, jotka osallistuivat jooga säännöllisesti oli paljon vähemmän kipua kuin kontrolliryhmään, joka kantoi ranne lastoja.
8

Käy kiropraktikko. Kiropraktiikka voi helpottaa kipua useita henkilöitä. Hoito voi sisältää ultraääni, rannetuet ja manipulointia.
9

Harkitse kirurgiset julkaisu. Viimeisenä keinona, leikkaus voi auttaa minimoimaan kipua rannekanavaoireyhtymän. Perusterveydenhuollon lääkäri olisi voitava ohjata sinut sopiva kirurgi.