Miten kääntää Atherosclerosis

Ateroskleroosi on erittäin vakava. Se johtuu kertyminen rasva asiasta valtimoiden seinämien. Tämä rasva-aineen, joka tunnetaan myös plakkia, on taipumus revetä ja muodostaa verihyytymiä. Nämä verihyytymiä voi sitten jättää valtimoissa, jotka menevät aivoihin ja sydämeen. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. Ohjeet
1

Hanki pallolaajennus. Tämä on kirurginen prosessi, jossa ilmapallo lähetettiin tukossa tai osittain tukossa valtimo vähentää tukkeutumisen.
2

Hanki sepelvaltimon ohitusleikkaus. Tämä on toinen lääketieteellinen toimenpide, jossa verisuoneen otetaan yksi osa kehon ja sijoitetaan alueelle, jossa on tukos. Veri on sitten ohitetaan noin Tukkeutunut valtimo.
3

Syö enemmän kuitua. On olemassa kahdenlaisia ​​kuitu - liukeneva ja liukenematon. Liukoinen kuitu liukenee veteen, ja se auttaa estämään kolesterolin imeytymistä suolistossa. Joitakin esimerkkejä liukoista kuitua on puuroa, kaura leseitä ja papuja.
4

Hakekaa stanolien ja sterolien. Nämä ovat samankaltaisia ​​kuitu on se, että ne estävät kolesterolin imeytymistä. Niitä löytyy hedelmiä, vihanneksia, siemeniä, pähkinöitä, palkokasveja, viljaa ja kasviöljyt.
5

Lopeta tupakointi. On jo tunnettua, että tupakointi aiheuttaa keuhkosyöpää. Mutta se voi myös aiheuttaa verisuonten kuristaa ja saada vahingoittunut, jotka voivat pahentaa ateroskleroosia.
6

treenata. Mukaan National Heart Blood and Lung Institute, sinun pitäisi saada vähintään 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa useimpina, jos ei kaikki viikonpäivät. Tämä voidaan myös hajotetaan lyhyempi jaksoja liikuntaa, lisätä enintään 30 loppuun mennessä päivä.
7

Vältä elintarvikkeita, jotka ovat korkea kolesteroli. Korkea kolesteroli on merkittävä syy ateroskleroosin. Joitakin esimerkkejä elintarvikkeiden välttää olisi friteerattuja ruokia, jalostettuja elintarvikkeita, jalostettuja ruokia ja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.