Alzheimerin ja ravitsemus

Alzheimerin tauti on rappeuttava aivosairaus, joka vaikuttaa kognitio, muisti ja sosiaalisia taitoja. Tauti ei ole normaali osa vanhaa, se on sairaus, joka pahenee iän mukaan Mayo Clinic verkkosivuilla. Tällä hetkellä ei ole tiedossa parannuskeinoa. Olevat hoidot keskittyä vähentämään määrä kognitiivinen heikkeneminen ja parantaa elämänlaatua kärsiville tauti. Tutkijat tutkivat myös keinoja estää Alzheimerin. Suuri osa tästä tutkimus osoittaa, että oikea ravitsemus voi olla rooli vähentää taudin levinneisyys. Omega-3-rasvahapot

Omega-3 rasvahapot ovat välttämättömiä aivojen normaalille toiminnalle ja kehitykselle. Tutkimus osoittaa 10 prosentin vähennys kognitiivinen heikkeneminen vanhemmat aikuiset, jotka syövät kalaa vähintään kerran viikossa, mukaan Australian Nursing lehdessä. Tämä havainto tukee aikaisempia tutkimuksia osoittaa korrelaatio kalan kulutusta ja vähentää dementian riskiä ja aivohalvaus. Valitse kylmän veden rasvaisista kaloista, kuten lohi, sardiini tai ruijanpallas, joissa on paljon omega-3-rasvahappo dokosaheksaeenihappo (DHA). Saksanpähkinät, flaxmeal ja tofu on runsaasti toinen omega-3-rasvahappo, alfalinoleenihappo (ALA). Omega-3 täydennykset ovat myös laajalti saatavilla.
Antioksidantit

Antioksidantit voivat auttaa vähentämään ikääntymiseen liittyvä muistin menetykseen suojaamalla aivoja vahingoittamatta vapaiden radikaalien toimintaa. Antioksidantit myös parantaa yleistä terveyttä edistämällä hyvää verenkiertoa, mikä on myös tärkeää optimaalisen aivotoimintaa. Antioksidantit ovat vitamiinit C, E ja beetakaroteenia. Voit lisätä saanti näitä ravintoaineita, voit ottaa täydentää tai kokeile lisätä syvästi värillisiä hedelmiä ja vihanneksia --- kuten marjoja, punajuurta ja pinaattia ---- päivittäiseen ruokavalioon.

Folaatti

Kuluttaminen folaatti saattaa auttaa suojautumaan Alzheimerin tauti, mukaan Health News. Columbian yliopiston tutkijat esittävät yhdistämällä folaatin täydentää folaatin runsaasti elintarvikkeita, koska vanhukset, jotka eivät niin pärjäsi paremmin kognition tehtäviä kuin ne, jotka on saatu folaatti ensisijaisesti joko pillereitä tai elintarvikkeita. Tutkijat olivat varattu kannattavansa folaatin kuitenkaan ehdota tarvetta jatkotutkimuksille vaikutus tämän ravintoaineen Alzheimerin tauti. Hyviä lähteitä folaatin ovat lehtivihannekset, appelsiinimehua, parsa, parsakaali, kukkakaali, punajuuret ja pavut.
Granaattiomenamehun

Juominen granaattiomenan mehu voi hidastaa kognitiivinen heikkeneminen liittyy Alzheimerin tautia. Tutkijat Loma Linda University tutkittu hiirillä, joilla on geneettinen alttius Alzheimerin, mukaan lukien talletukset beeta-amyloidin aivoissa, proteiinin uskotaan liittyvän kehityksen kanssa Alzeimer n. He jakoivat nämä hiiret kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai granaattiomena-mehua keskittyä sen veteen, toinen ryhmä joi vettä vertailukelpoinen määrä sokeria lisätty. Hiiret ensimmäiseen ryhmään ei vain tehdä paremmin testejä ja sokkeloita, mutta niillä oli myös puoli niin monta beeta-amyloidikertymiä aivoissa kuin toinen ryhmä oli. Lisätutkimukset onko granaattiomenan mehu on samanlaisia ​​vaikutuksia ihmisten henkiseen tilaan.
Ruoansulatusentsyymien

Ruoansulatusentsyymien muuttaa ruoasta osaksi ravinteita elimistö voi käyttää. Kuten ikä, kehomme tuottaa vähemmän näitä ruoansulatus entsyymejä. Tämän vuoksi saatat huomata lisääntynyt ruoansulatuskanavan ongelmia vanhetessa, varsinkin jos ruokavalio koostuu pääasiassa keitetyt ja jalostettuja elintarvikkeita. Huono ruoansulatus tarkoittaa huonoa ravintoaineiden imeytymistä, jossa keho ja aivot tarvitsevat säilyttääkseen optimaalisen toiminnan. Yleisiä ruoansulatus etuja, ravitsemuksen asiantuntijat tyypillisesti suositella laaja-valikoima täydentää proteaasi, lipaasi, amylaasi, sellulaasi, ksylanaasi ja alfagalaktosidaasia. Voit myös täydentää beeta-glukanaasi, joka sulattaa jyviä. Ottaa täydentää aterian, koskaan tyhjään vatsaan.