Miten ehkäistä alkava dementia

Dementia on yksi nopeimmin kasvavista kunnossa koskettaa ihmisten elämää ympäri maailmaa. Amerikassa yksin se on nopeasti kiivetä Top Ten listan kuolinsyistä. Dementia on myös yksi pelätyin edellytykset, koska et ole enää täysin hallita mieltäsi. Tämän vuoksi ei ole yllätys, että yhä useammat ihmiset etsivät miten estää alkava dementia ruokavalion ja elintapojen. Tämä opas näyttää vaiheita voit alentaa riskiä kärsivät alkava dementia. Ohjeet
1

Elää rauhallinen vielä lähtevän elämäntapa aktiivista sosiaalista elämää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka tekevät tästä yhden alueen niiden elää ensisijaisesti on viisikymmentä prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan.
2

töitä ammatti, joka tuo sinut yhteyteen paljon ihmisiä. Ohita työssä takahuoneeseen ja siirtyä vastaanotossa. Aivan kuten vaiheessa 1, tutkimukset ovat osoittaneet, että jos työsi saa sinut vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa säännöllisesti olet 34 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua dementiaan elämäsi aikana.
3

Alkava dementia ja on ollut läheisesti sidoksissa lihavuus. Tee se kohta syödä paremmin ja treenata useammin. Pitää niitä ylimääräisiä puntaa pois vyötärölinja pitävät riskitaso sairastua alkava dementia normaalitasolle. Ne, jotka ovat lihavia on osoitettu saada dementia kolme kertaa niin usein kuin ne, jotka ovat ohuita. Tämä vaihe ei vain auttaa estämään alkava dementia, mutta se myös tekee elämästä parempaa ympäri.
4

ryhtyvät toimiin pienempi tulehdusta elimistössä. Ironista kyllä ​​yksinkertaisesti ole hammaslangan usein riittää kasvattaa sinun elinten tulehdusreaktioita. Ajan myötä tämä voi johtaa lisääntynyt riski dementia ja lasku henkistä toimintaa.
5

Syö enemmän kalaa. Kala on todettu auttavan estämään alkava dementia auttamalla korjaamaan sekalaiset vahingoittamisesta aivojen aikana normaalin elämän ajan. Kaikki nämä kuoppia pään, migreeni, jne., jotka kuluvat aivot ovat vähemmän merkittäviä, jos syöt kalaa useammin.