Ravinto ja ADHD

ADHD on lyhenne sanoista Attention Deficit /ylivilkkaushäiriö, käyttäytymisen häiriö, että ensin syntyy lapsuudessa. ADHD: n oireita ovat vaikeus ylläpitäväksi huomiota, huono impulssikontrollin ja yliaktiivisuus. Kuitenkin tutkimukset ovat osoittaneet, että oikea ravitsemus voi auttaa hallitsemaan näitä oireita. Esiintyvyys

Asiantuntijat arvioivat, että 3-5 prosenttia lapsista on ADHD. Välillä 30 ja 70 prosenttia ADHD-lapset ovat oireita, jotka jatkuvat aikuisuuteen asti.
Aiheuttaa

perinnölliset tekijät, ympäristötekijät, kuten lyijyn ja raskasmetalli myrkytys, allergiat, tupakointi raskauden aikana, synnytystä trauma, ja hapen puutteesta synnytyksen aikana liittyvät ADHD.
Proteiini

proteiinipitoista ruokavaliota voi minimoida mahdollinen rooli hypoglykemia ADHD oireita. Ovat kylmän veden kalat (esim. tonnikalaa, lohta) antaa DHA, rasvahappo, joka on usein puutteellinen ihmisiä ADHD.
Monimutkaisia ​​hiilihydraatteja

Tietyt ruoat tuki aineenvaihdunnan sääntely ja minimoida ADHD-oireita. Ruokavalion tulisi sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten todettu tuoreita kasviksia, hedelmiä, papuja ja koko jyvä elintarvikkeita.
Foods välttää

Vältä hiilihappoa sisältävät juomat, rasvaisia ​​ruokia, hienostunut sokeri, glukoosi, fruktoosi ja roskaruokaa elintarvikkeisiin.
Sugar Kiista

Asiantuntijat ovat erimielisiä siitä, että sokerin ADHD. Katsaus tekemän tutkimuksen NIH osoittaa, että vain noin 5 prosenttia ADHD-lapset --- jotka ovat hyvin nuoria tai olla ruoka-aineallergiat --- hyötyvät dieetit. Toisaalta, hyvin kontrolloidussa tutkimuksessa 261 hyperaktiivinen lapsia oli vahva yhteys ylivilkkaus ja sokerin kulutus oli 74 prosenttia lapsista.